Hej Hej
Jestem i trwam nadal walczę... waga nie poleciała w dół ale też nie poleciała w góre
Dostałam świetny prezent orbi! wiec najwyższa pora poważnie zabrać się do pracy
Tylko jak?
Czytalam o diecie DĄBROWSKIEJ zastanawiam sie czy nie zabrać się za nią?
malina1966
4 stycznia 2017, 16:47jesli się zdecydujesz możesz dołączyc do nas tutaj :) http://vitalia.pl/forum15,94077,0_Dieta-wo-dr-ewy-dabrowskiej.html ja jestem pierwszy dzień na tej diecie ( długo sie do niej przygotowywałam ) wzajemne wspieranie zawsze pomaga :)
angelisia69
3 stycznia 2017, 04:08po co juz jakies glodowki?ile razy wracalas i zaczynalas na nowo?moze warto obrac inna strategie,uzywac prezentu nawet 15min dziennie na poczatek i zaczac jesc wszystko ale z umiarem,"poswiecic" sie i policzyc te kcal przez kilka dni.Tak jest najlepiej ;-)
DuzaBabaa
3 stycznia 2017, 13:58dzieki za kubel zimnej wody na łeb... Ile powinnam zjeść kalorii na dzien cwiczac te 15min na rowerku?
angelisia69
3 stycznia 2017, 14:07te 15min to jakby nic wiec jako aktywnosc minimalna(o ile sie nie ruszasz/masz prace siedzaca) wejdz na kalkulator CPM np, http://www.tabele-kalorii.pl/kalkulator-cpm.php i od CPM odejmij jakies 300 kcal
dens71
2 stycznia 2017, 20:54Witaj w Nowym Roku :) Może wyzwanie ? Ja od jutra wskakuję na mojego orbitreka i gonię kilometry. Pewnie tyle nie przejdę co w wyzwaniu ale ważne żeby coś robić :) Ja bym na Dąbrowskiej nie wytrzymała no i bałabym się jojo, ale każdy jest inny :) Powodzenia :)!
DuzaBabaa
3 stycznia 2017, 14:02ja chyba jednak zaczne ten tydzien po 15min... i bede dokladac po 5 min... jak na nim cwiczylam to po 30min bylam mokra tylko mówie nie do konca ograniam ten puls?