Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzień bez słodkiego :)

79 DZIEŃ CZWARTEK

13.09.2012r.

CZEŚĆ :)

Dzisiejszy dzień zaliczm do udanych chociaż jeszcze się nie skonczył :). Wpis będzie w miarę krótki bo zaraz jadę do pracy :) znowu wpadnie mi kilka godzin. Rano wstałam i pojechałam z mężem zawieść córcię do przedszkola. Już dawno tam nie byłam. Po powrocie uszykowałam się i poszłam biegać :) w deszczu :) i było super. Chociaż mnie bolały wszystkie mięśnie - bo złapałam małą kontuzje i dlatego boli mnie pod żebrami - dałam radę i przebiegłam 6,62km :). To był raczej trucht niż bieg, ale zawsze coś. Potem małe sprzątanie domu i robienie obiadu. No a teraz popołudniówka :). Jak wrócę to zrobię jeszcze kilka ćwiczeń bo jak narazie to zaliczyłam tylko truchta :) 6,62km :).

Z jedzeniem było tak:

8:00 śniadanie

1 jabłuszko w cieście pełnoziarnistym - w biegu z braku czasu

11:00 przekąska

garść kulek winogron

14:00 obiad

2 łyżki duszonych ziemniaków, 2 małe mielone, 2 pomidorki, 1 ogórek konserwowy i czerwona papryka

17:00 podwieczorek

2 kanapki z szynką, pomidorem i ogórkiem

20:00 kolacja

zjem jabłko i marchewki

ćwiczonka:

* bieganie - truchtanie :) 6,62 km i spalonych 494 kcal  :)

* trening brzucha abs 8 minutowy  -  zrobię wieczorem i może coś jeszcze jak znajdę czas i siły :)

HURAAAA.........  TO mój  2  dzień  bez  słodkiego   ....JUPI !!!