śniadanie bułka graham z ogórkiem kiszonym 230 kcal
II śniadanie banan 120 kcal
przekąska w szkole 4 wafle żytnie 98 kcal
obiad 1/3 woreczka ryżu z warzywami po włosku ok 350 kcal
kolacja 2 jajka surówka z ogórka i pomidora ok 200 kcal
trening marszobieg na bieżni 60 minut
nieplaczmy
13 kwietnia 2015, 18:36Nie jesz mięsa ani nabiału?
Ala760
13 kwietnia 2015, 19:15Jem, ale nie codziennie :)