Witajcie, jestem nowa wśród Was i jutro zaczynam .Do zrzucenia mam około 10 kg ale już 5-6 mnie MEGA ucieszy. Mam obecnie 74 kg .wcześniej miałam około 67 kg (lub mniej) aż od około 3 lat zaczęłam przybierać i jest jak jest. Lata lecą (51 ) i jest mi ciężko ,duszno z przybranymi kilogramami .Czy dam radę? - Mam nadzieję ,że tak.
Pozdrawiam Wszystkich❤
P.S. Mam dietę -ustaloną na 1500 cal ale co z ćwiczeniami ? ćwiczycie ? ile razy w tygodniu i przez jaki czas ? Jakiego rodzaju są to ćwiczenia? - Ja dopiero zaczynam to jeszcze nie mam orientacji -co i jak...
Alina2506
27 lipca 2021, 10:22Dzięki dziewczyny za wsparcie! Ja planuję chodzenie .Mam biuro rachunkowe więc głównie siedzenie przy biurku i jazda autkiem -czyli siedzenie. Planuję chodzić więcej bo chodzić lubię.
alam
27 lipca 2021, 10:11Powodzenia! Niestety oprócz ćwiczeń trzeba ograniczyć przede wszystkim michę :) Rodzaj ćwiczeń zależy od Twojej dotychczasowej aktywności i tego co robisz, tu dziewczyny mają zupełną rację.
roweLova
27 lipca 2021, 09:17Każda aktywność, której do tej pory nie było - będzie super. Wybierz taką, która będzie Ci sprawiać przyjemność lub taką, która najmniej Cię odrzuca:-) Serio. Nie ma obowiązku chodzić na siłownie i katować się nielubianymi ćwiczeniami. Ważna jest regularność. Nawet jeśli to będą spacery to już jest dobrze. Powodzenia!
eszaa
27 lipca 2021, 05:38kazdy ruch jest lepszy niz bezruch i spala kalorie, wiec wybierz co lubisz. Cwiczyłam z EvaFitness, takie bardziej lajtowe.. Od siebie moge polecic, po prostu spacery ;) Powodzenia
Julka19602
27 lipca 2021, 05:35Witaj ja marzę o Twojej wadze wyjściowej. Dieta super ale musi być ruch jeśli nie lubisz ćwiczyć polecam rower lub kijki. Pozdrawiam i powodzenia.
Zoska44
27 lipca 2021, 05:19Powodzenia!