Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pogromcy tłuszczu.

Od dawna prowadzę notatki na temat odchudzania, często też zbieram ciekawe wiersze, które motywują do tego aby się wziąć w garść. Troszeczkę się tego nazbierało i dziś przeglądając te notatki, trafiłam na "pogromców tłuszczu", mam nadzieje, że to choć troszeczkę wam to pomoże :]

Ocet Jabłkowy
Znajduje się w nim 20 najważniejszych dla naszego organizmu substancji mineralnych i mikroelementów, m.in. pektyna, która obniża poziom złego cholesterolu we krwi, witamina E  silny przeciwutleniacz oraz potas. Ocet jabłkowy przyspiesza spalanie tłuszczu nie tylko z pożywienia, lecz także z tkanki tłuszczowej, poprawia trawienie, wchłanianie żelaza i co najważniejsze poskramia apetyt.
Ocet powinno się pić w proporcji jedna łyżka octu na szklankę wody (najlepiej dwa razy dziennie). Można dodać do tego łyżeczkę miodu lub syropu jabłkowego. Ocet jabłkowy można także dodawać do potraw, jest idealny do sałatek.

Chityna
Badania potwierdziły, że zmniejsza wchłanianie tłuszczów. Cząstki chityny wiążą cząsteczki tłuszczu z pożywienia (każda 20 razy więcej niż sama waży), obniżają także ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów i złego cholesterolu. Ta naturalna substancja, występująca w pancerzykach skorupiaków morskich, dodawana jest do tabletek odchudzających.

Ananas
Bogaty jest w jod, mangan, miedź, żelazo, a także bromelinę, czyli enzym pomagający rozkładać związki białkowe i korzystnie wpływający na proces trawienia. Bromelina pomaga także usunąć z organizmu toksyczne produkty uboczne. Pęczniejąc w żołądku, hamuje apetyt i reguluje prace jelit. Można jeść go do woli, zarówno surowy, jak i z puszki.

Kofeina
Oprócz właściwości pobudzających ma zdolność do stężania wolnych kwasów tłuszczowych we krwi, ich utlenienia i mniejszego wykorzystywania węglowodanów podczas spalania. Dzięki temu szybciej spalamy tłuszcz. Można wypić filiżankę kawy przed ćwiczeniami fizycznymi.
Ciekawostka: Jeśli wypijesz filiżankę kawy bez dodaku mleka i cukru, pobudzi ona do pracy układ trawienny. Można to nawet przeliczyć na kalorie. Podczas delektowania się filiżanką małej czarnej spalisz około 60 kcal. Zachowaj jednak umiar. Jeśli wypijesz wiecej niż 3 filiżanki dziennie, możesz mieć zgagę.

Herbata
Bez herbaty trudno sobie wyobrazić dobrą dietę. Zawarte w niej witaminy, minerały oraz olejki eteryczne ożywiają ciało i umysł. Przede wszystkim jednak pomagają usunąć z organizmu toksyczne substancje. Czerwona herbata przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, zielona poprawia trawienie i reguluje poziom cukru we krwi, yerba mate pobudza metabolizm i zmniejsza ochotę na słodycze.

Chrom
Uczestniczy w przemianach węglowodanów, zwiększa ilość glukozy magazynowanej w wątrobie i mięśniach, pobudza transport aminokwasów do komórek, ogranicza odkładanie się tłuszczu na ściankach tętnic, reguluje poziom cukru we krwi, dzięki czemu znika ochota na słodycze. Chrom dostępny jest postaci tabletek, ale znajdziemy go także w drożdżach, kaszy, płatkach owsianych i chudym mięsie.