.
Coś czuje, że wrzesień chyba będzie najgorszym miesiącem w tym roku ![]()
, zamierzam codziennie ćwiczyć i nie odpuszczać. Przeglądając wasze pamiętniki większość z was opisuje co zjadła danego dnia, tak więc dla zmotywowania siebie, będę tu umieszczać swój jadłospis i ilość ćwiczeń. Co do mojego menu to wszelkie rady i uwagi są mile widziane, w końcu jesteśmy tutaj aby sobie nawzajem pomagać ![]()
.
![]()
![]()
, zamierzam codziennie ćwiczyć i nie odpuszczać. Przeglądając wasze pamiętniki większość z was opisuje co zjadła danego dnia, tak więc dla zmotywowania siebie, będę tu umieszczać swój jadłospis i ilość ćwiczeń. Co do mojego menu to wszelkie rady i uwagi są mile widziane, w końcu jesteśmy tutaj aby sobie nawzajem pomagać 
.
[1]
I - trzy kromki chleba słonecznikowego z plasterkiem wędliny, pół czerwonej papryki, jabłko.
II - gotowany brokuł z szklanką zsiadłego mleka.
III - duża nektarynka i jabłko.
IV - trzy kostki gorzkiej czekolady, garść płatków kukurydzianych z szklanką mleka 3,2%.
V - ćwiczenia:
~ 50 min. hula hoop,
~ 8 min. arms, legs, abs, buns, stretch.
I - trzy kromki chleba słonecznikowego z plasterkiem wędliny, pół czerwonej papryki, jabłko.
II - gotowany brokuł z szklanką zsiadłego mleka.
III - duża nektarynka i jabłko.
IV - trzy kostki gorzkiej czekolady, garść płatków kukurydzianych z szklanką mleka 3,2%.
V - ćwiczenia:
~ 50 min. hula hoop,
~ 8 min. arms, legs, abs, buns, stretch.
Wczoraj na mojej dzielnicy była zbiórka ubrań dla potrzebujących ludzi. Pół dnia namawiałam moją mamuśkę, aby oddała trochę swoich ciuchów, a tak na marginesie ma ich mnóstwo, już nawet w mojej szafie i komodzie ma swoją garderobę ![]()
. Na szczęście udało się, w końcu uległa i z wielkim bólem ![]()
zapakowała duży worek, ja dorzuciłam do tego dwa swetry, w których akurat ani razu nigdzie nie byłam ![]()
. Ja najchętniej oddałabym połowę swoich ciuchów, muszę w końcu przejrzeć swoją szafę i zrobić tam porządek.
![]()
. Na szczęście udało się, w końcu uległa i z wielkim bólem 
zapakowała duży worek, ja dorzuciłam do tego dwa swetry, w których akurat ani razu nigdzie nie byłam 
. Ja najchętniej oddałabym połowę swoich ciuchów, muszę w końcu przejrzeć swoją szafę i zrobić tam porządek. 
A teraz czas poćwiczyć, muszę wykorzystać to, że mam siłę i zapał ![]()
. Wam życzę udanego weekendu.
. Wam życzę udanego weekendu.
Windsong
28 sierpnia 2011, 18:23Zawstydziłaś mnie normalnie ilością ćwiczeń, jestem pełna podziwu. Trzymam kciuki.
pokahontass
28 sierpnia 2011, 14:11masz rację :) przynawanie się tutaj co i jak z dietą i ćwiczeniami pomaga :) a co do ubrań to Cię rozumiem :) moja mama też juz wszedzie ma swoje ubrania ale do moich szafek nie nie ma dostępu :) bo się nie dam :) pozdrawiam :)
CaramelVanillaa
28 sierpnia 2011, 10:15brałam leki na receptę i bez recepty, krople do nosa a ostatnio nawet sterydy. Lekarz sam jest zdziwiony, że nic mi nie pomaga i powiedział, że już nic więcej nie może zrobić. Dlatego chciałabym, żeby chociaż TK coś wykazało i zacznie mnie leczyć tak jak powinien.
agnik92
28 sierpnia 2011, 01:44Jedz mniej i częściej, u mnie teraz ciężko z tym, bo trochę mam rozwalone te tygodnie, ale i tak się staram. Ćwiczonka bardzo fajne :), dasz radę :). Powodzenia :).
laureine
28 sierpnia 2011, 01:04Moim zdaniem 4 posiłek zdecydowanie nie!
nalkab
28 sierpnia 2011, 00:02śniadanie i ten drugi posiłek bardzo fajnie*
nalkab
28 sierpnia 2011, 00:02Śniadanie i ten drugi posiłek. Dalej, wydaje mi się, że troszkę za ubogo :)) Nie byłaś głodna?? Gratuluję motywacji i sił.. No i trzymam kciuki za ten wrzesień!
mania.
27 sierpnia 2011, 21:10Konkretnej diety nie wybrałam...poprostu ŻM.:) A co do ćwiczeń, to rower i brzuszki. Moze zacznę A6W.
mania.
27 sierpnia 2011, 20:13Powodzenia i wytrwałości w ćwiczeniach. Trzymam kciuki. ;)