Mam zamiar ruszyć mój tłusty, leniwy tyłek i zacząć ćwiczyć z Mel B, nie wiem dokładnie jeszcze co ale na pewno brzuch i może pupę. Planuję poświęcić na te ćwiczenia ok 30 minut dziennie. Zauważyłam że filmiki są ok 10 minutowe na poszczególne partie ciała, plus rozgrzewka i rozciąganie.
Mój problem i pytanie polega na tym że kompletnie nie wiem jak ćwiczyć gdyż z powodu mojego lenistwa unikam wysiłku fizycznego jak ognia ale bez tego chyba nie da rady zmienić na lepsze mojej po ciążowej sylwetki
Domyślam się że najpierw powinna być rozgrzewka i wyczytałam gdzieś że rozciąganie powinno być dopiero po ćwiczeniach danych partii ciała. Do tej pory myślałam że rozgrzewkę i rozciąganie wykonuje się PRZED każdymi ćwiczeniami.. Jak to w końcu jest ???
HELP !
zjedzwarzywko
16 października 2013, 09:36ja cwicze Mel B. brzuch i posladki :) wycisk jest niezly....
Dasia84
15 października 2013, 19:22hej ja też mam po ciążową sylwetkę i zmagam się z kg.. ćwiczenia mel b na początku są ciężkie, ale z każdym dniem coraz łatwiej..
fijka89
15 października 2013, 18:54Ja ćwiczę Mel B ABS i czasami pośladki. Bardzo proste te ćwiczenia ;)
zgrabna23
15 października 2013, 18:16ja tez ćwiczę z Mel B. jest tam taki filmik 20 minutowy na całe ciało! gorąco polecam. Fajny i nie aż tak męczący. choć na początku bedzie ciężko:) trzymam kciuki:)