Nie wiem co robię żle ,że ta przeklęta waga codziennie rośnie. Kalorii pilnuje ćwiczę a tu takie coś. Piję teraz błonnik i wzięłam xenne. Może tu jest problem z braku wizyt w toalecie. Śmieszne, że kiedyś na śniadanie zjadałam dwie bulki dziś tylko poł i jestem pełna. Jutro niedziela dzień ważenia i mierzenia ale nie spodziewam się niczego. Bo jak było tak jest. Ale najważniejsze robić swoje i się nie poddawać. Trochę mam dziś dzień taki smutny przybijający...Ale może minie...Nie będę smucić dalej bo dziś nic pozytywnego nie będzie...miłej soboty
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Sylwuska94
16 stycznia 2022, 22:56https://840805.siukjm.asia/forum/showthread.php?t=564329 Może to słabe potwierdzenie na to ze mięśnie mogą „spuchnac” po ćwiczeniach ale jak się poszpera to porządne artykuły tez są na ten temat. Zreszta sama tak mam, ze po ćwiczeniach w udzie 1 cm więcej, zwłaszcza jeśli zaczynamy ćwiczyć albo zrobiliśmy mocniejszy trening niż zazwyczaj 😊
Sylwuska94
16 stycznia 2022, 22:00Jeszcze pomysł na śniadanie bez węglowodanów: sok pomidorowy chwilkę gotować na patelce, w to wrzucić duża garść np świeżego szpinaku, albo kto co lubi, w to wbić jajko i zrobić takie sadzone na warzywach, doprawić solą i czym się lubi :) taka szakszuka :)
Sylwuska94
16 stycznia 2022, 21:55Jeśli ćwiczysz, to bierz pod uwagę również obwody, nie tylko kg :-) Po drugie nawet jeśli będą one większe, to przeczekaj to bo to raczej chwilowe...Jeśli trzymasz się rzetelnie diety i ćwiczysz, to mięsnie na początku mogą puchnąć, a tkanka tłuszczowa nie zdąża zlecieć :) I nie wiem, czy nie jest tak, że jeśli pijesz błonnik to należy popić taką samą iloscią wody o tym samym czasie... Ja pije łuskę babki jajowatej: szklanka wody+1 łyżeczka łuski jajowatej +to muszę popić kolejną szklanką wody i to pomaga w problemach z toaletą. Jeśli sie nie wypije tej drugiej szklanki to problemy są większe niż jeśli nie wypije się błonnika... Sorki za tak długi komentarz, ale nie umiem tego ująć krócej ;) i jeśli się mylę to proszę mnie poprawić :P
Joanna.29
16 stycznia 2022, 22:15Należy popijać szklanka wody. Lubię długie komentarze.dziekuje za pomysł na śniadanie.Miesnie puchną?istnieje cos takiego?nigdy nie slyszalam
tajna
15 stycznia 2022, 21:59zbadaj tarczycę i insulinę one odpowiadają za tycie pomimo rozsądnej diety. Jeślli wyniki wyjda w normie to znaczy, że dieta nie jest dobra i trzeba ją przeanalizować.
MalwinaM
15 stycznia 2022, 15:57Osobiście na śniadanie jem ( i polecam) - jajecznicę np na chudej wędlinie i cebulce ( ja uwielbiam hihi ) do tego na talerzu pokrojony pomidorek ,ogórek, papryka i jak musisz to kromke ciemnego pełnoziarnistego pieczywa. - owsianka ( 200 ml mleka, 3 łyżki płatków owsianych górskich i łyżeczka otrębów) do miseczki dodatkowo łyżeczkę rodzynek, pestek dyni i słonecznika łuskanego- można też dodać suszonych śliwek. ☺️ Na kolację polecam kefir 200 ml i np chrupkie pieczywo Graham ( 3 szt).
eszaa
15 stycznia 2022, 11:16na sprawy kibelkowe polecam dulcosoft, nie uzaleznia , a działa cuda. Poza tym moze masz niedoczynnosc, albo insulinoopornosc, wtedy ograniczenie węglowodanów przynosi ładny spadkowy efekt