Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1


sniadanie (270kcal)

  • Jogurt naturalny 150 g
  • Płatki owsiane 30 g (3 łyżki) 
  • Syrop klonowy 10 g (2 łyżeczki)
    • Orzechy włoskie 6 g 

    2 sniadanie (300)

    Kawałek batonika z ziaren 

    Kanapka z szynka

    Kawa z mlekiem

    Obiad (400kcal)

    Schab po azjatycku

    Kolacja (250kcal)

  • Otręby 16 g (4 łyżki) , 
  • Jaja kurze 60 g (1 szt.) , 
  • Jogurt naturalny trochę , 
  • Pomidor z ketchupem
  • Serek wiejski z miodem po obiedzie (200)
    • Pobierz aplikację
    • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

    © Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.