Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 10/31

Ćwiczenia:
- bieganie 15 min.
- rozciąganie 10 min.
- hula-hop - 17 min
- skalpel - ok 45 min.

Dieta:
śniadanie: pomidor, 2 kromki chleba z twarożkiem, herbata  - ok. 350 kcal
małe jabłko -ok. 30 kcal
kawa z mlekiem - ok. 40 kcal
II śniadanie: 2 kromki chleba, 4 plasterki szybki, pół pomidora, 6 plasterków ogórka, 2 liście sałaty, pół jajka na twardo, szczypiorek - ok. 305 kcal
obiad: woreczek ryżu białego gotowanego, truskawki, jogurt naturalny, 2 łyżki miodu - ok. 430 kcal
kawa z mlekiem - ok. 40 kcal
kolacja: szprotki w sosie pomidorowym + kromka chleba - ok. 350 kcal
SUMA: 1550 kcal

Pielęgnacja:
- peeling kawowy
- masaż antycellulitowy

Motywacja:



Uda się! uda się! uda się! uda się! uda się! uda się! ;) ;) ;) :)