obiad: polędwica po dalmatyńsku , pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: herbatnik, gryz snickersa
kolacja: twaróg z jogurtem i odtłuszczonym ciemnym kakao
kolacja: twaróg z jogurtem i odtłuszczonym ciemnym kakao
1500 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
tutli
28 listopada 2013, 22:04megan, a mogłabyś podać swoje wymiary? pzdr :))
montignaczka
28 listopada 2013, 08:45ale Ty malutko jesz, aż mnie dziw bierze, ze wychodzi z tego 1500 kcal :)
Melycha
27 listopada 2013, 23:01Do owsianki dodałabym kiwi, do obiadu może jakąś paprykę, cukinie? Podwieczorek też możesz urozmaicić jakimś owocem, lubię też zagryźć sezamkami. A twarogu z kakao jeszcze nie próbowałam :) pozdrawiam