Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 2 i 3 /np /3

          Ciesze sie bardzoe ze wkoncu  ,roszylam do fitnesu .
      Jeszcze bardziej ,ze wczoraj pierwszy raz cwiczylo mi sie switnie ,nie umiem okreslic tego ale inaczej jak zawsze a chodze tam od prawie roku i od pazdziernika nie bylam tam .
          Dzis juz marsz z psem zaliczylam a czeka mnie jeszcze jeden bo maz ma nocki  ,to moja kolej wyprowadzanie psa. Cos jest w tym jak sie wegli nie je ,zdaje sie ze mam wiecej energi a tez i zadowolona z siebie z zycia ,a takze chce sie cos zrobic dla siebie ,z soba .......

Meniu dnia 2/np/3
kielbasa drobiowa 100 g-10,5 b-51kc
maslanka 500 l-17,5-b-200-k
grzyby w sosie smietanowym-100gf-13,5-b-200kc
zupa kalaforowa 600 gr                               200k
piers gotowana 200 gr43g-b-320
serek wiejski 100 g -13-b-92 kal
Razem b -84 ---1006 k
2 pl wedliny drobiowej plus

Dzien 3
Jajecznica ze szparagami  100 gr 12,5-b-151-k
Maslanka 500 l -17,5-b-200 k
piers z kurczak 100 g -21 -b -160 k
zupa 300 g.......................120k
napoj proteinowy Mego 80 -250 ml -20 b -250k
serek wiejski 100 gr 13-b-100k
ide na trening to moze cos jeszcze wcisne .....
 na razie razem -84,5 b--1061k

               Milego dnia wam wszystkim zyche i spadajacych kg

              Waga aktualna na paseczku ,pomoary tez zrobione .