a tu tak cicho...., Cancri - co z twoim wyzwaniem? wracaj na dobra droge:)

U mnie dopiero wczoraj się udało, widzę, że niektórzy nie umieją czytać ze zrozumieniem ;)

Hej ho, jest tu kto ?

Hej, czy ktoś wie, jak można usunąć pomiar? Wpisałam niepotrzebnie 3 razy w jednym dniu (jak do tego doszło, nie wiem) Można to jakoś skasować, czy jedyną opcją jest niewpisywanie kolejnych dwóch zaliczonych dni?

Dzis zaliczam 1 dzien. Wczoraj byl spacer i w miare dobrze jadlam. Od dzis chce zsczac cwiczyc bo to strasznie zaniedbałam i wstyd... 20 minut codziennie to moj cel Dietka idzie, z vitalia jest git Nie myslec za duzo to tez moj cel...

Omg calkiem mi to wylecialo z glowy

Hej! Ustaliłam sobie, że: 1) kończę jedzenie o godzinie 20. 2) codziennie jakikolwiek ruch 3) naprzemienne prysznice 4) więcej zdrowia na talerzu niźli śmieci To mój plan minimum, moje dziecię weszło w fazę lęku separacyjnego, więc jeśli to się uda, będę szczęśliwa. Jak uda się więcej, będę jeszcze bardziej. Mój cel to zgubić 5 kg, ale jako że posiadam duży nadbagaż, po cichu liczę na więcej. Ale piątka też będzie ok. :)

Witam i dołączam: *minimum 15 minut dziennie ruchu *mieścić się w mojej CPM *codziennie przeczytać minimum 20 stron książki (książki czytane dzieciom się nie wliczają) *codziennie się nauczyć czegoś nowego (języki, lub języki programowania, lub programy graficzne) *wcześniej chodzić spać (do 23.00)

1. Nie pić alkoholu. (W Sylwestra to opiję hah) 2. Jeść to co zazwyczaj, ale niech to będą chociaż mniejsze porcje. 3. Czytać nawet kilka stron książki, byle czytać. 4. Być lepszą osobą 😈

Kurczę, dwa razy wpisałam 😆😆 to już z A jutro 😀😀

Cześć👋 Podoba mi się ten pomysł👌 w grupie siła. Wiele pragnień chodzi po mojej głowie, ale zacznę od czegoś prostego, a mianowicie: ✈ chodzić prędzej spać (rezygnacja z teorii wielkiego podrywu i Sheldon'a i horrorów) ✈ jeść codziennie jabłka (chronią przed cukrzycą, dobre na odchudzanie) ogólnie jeść owoce, warzywa, pić wodę, ✈ jeść ! Porcje, nie nom stop wciągnąć jak odkurzacz / nie jeść za dużo przez większość dnia po to by później na nocnym seansie pożreć konia z kopytami ✈rezygnacja ze słodyczy, chipsów, frytek, itp. ✈ chciałabym , bardzo pragnę mniej się denerwować, stresować,

Mój cel - schudnąć 6 kg

Cancri super to wyzwanie 🙂👏👏👍👍

jestem i ja, poświęcam to wyzwanie swojej diecie, bo zwykle kończy się słomianym zapałem. 70dni trzymania się planu :) powodzenia w Waszych 70dniach!

Cześć, jestem i ja, choć jeszcze nie wiem jak to działa 🙈

dolacze chetnie do grupy, akurat od dwoch tygodni postanowilam ostro sie trzymac zasad, wiec w grupie moze bede sie bardziej starac.

Hej , dołączam i ja. Już od ok 40-50 dni odliczam do świąt:) Mój cel ? Nie chce sobie nic narzucać , ale gdybym schudłam do 93 kg , byłoby super . :) No i wcisnęła się w sukienkę. :)

Dołączam! Zacznę słabo, bo zamierzam świętować swoje urodziny. Ale za to od soboty wracam na dobre tory