Skaczemy-Zabij Tłuszcz Skakakanką

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 510
Cel 30 000 raz(y)
Trwa 499 dni (4 miesiące i 379 dni)
Start 19 sty 2015, 11:00
Koniec 31 maj 2016, 12:00

Liczymy skoki :) Z dnia na dzień staramy się zwiększać ilość skoków.

Skakanka doskonale wpływa zarówno na dolne jak i górne partie mięśni.

Skacząc na skakance zwiększasz swoją sprawność, koordynacje ruchową, wytrzymałość i kondycję.

Przy systematycznym skakaniu świetnie zrzuca się zbędne kilogramy i poprawia działanie układu krążeniowego. Wyrobisz sobie równowagę, Twoje ciało stanie się giętkie i sprężyste i będziesz poruszać się z gracją.

W porównaniu z bieganiem, ćwiczenie na skakance mniej obciąża stawy, a co za tym idzie, masz mniejsze szanse na ryzyko urazu.

Qwudy

fifonka124
2 lutego 2015, 21:33

hej wszystkim skaczącym :) odpuszczam na parę dni ponieważ mam straszną kontuzję (boli mnie noga) . Prawdopodobnie ją przeforsowałam więc muszę sfolgować , lecz powrócę niebawem i będę walczyć dalej. powodzenia :)
YoonaChoi
1 lutego 2015, 11:09

Do boju Dziewczyny!^^ Zaczął się luty, więc musimy dać z siebie jeszcze więcej niż w styczniu!^^ Muszę Wam powiedzieć, że to wyzwanie bardzo motywuje mnie do ćwiczeń :)
Victtory
26 stycznia 2015, 20:19

Ale się opierniczam z tym skakaniem :(
- fifonka124
  26 stycznia 2015, 20:49
  
  Victtory spinamy co trzeba i do roboty :) skaczemy myk myk i po bólu :)
fifonka124
24 stycznia 2015, 20:43

witam wszystkich :) mam pytanie :) ( jak zwykle zresztą) robicie jakieś przerwy w ćwiczeniach ??
- Victtory
  25 stycznia 2015, 10:29
  
  Staram się robić codziennie ale jednak co kilka dni zdarza mi się, że nie skaczę :) Oprócz skakania wykonuje jeszcze Tiffany i czasem Mel B cardio i często nie wyrabiam się.
- fifonka124
  25 stycznia 2015, 10:43
  
  no ja tez mam jeszcze do robienia wyzwanie przysiady jestem na 110 , brzuszki ok 200 i plank a od lutego chce robić wyzwanie nożyce i od jutra skrętoskłony (nad tym jeszcze się zastanawiam) . obym wytrwała to będzie ok. Mam wielki zapał jak narazie i nawet fajnie mi się ćwiczy. Jak mi coś wypadnie to też odpuszczam , ale słyszałam że takie przerwy są wskazane :) . Do boju !!!!
fifonka124
23 stycznia 2015, 09:59

hej wszystkim wytrwałym :) chciałam spytać czy ćwiczycie coś dodatkowo? Ja robię jeszcze 200 brzuszków i wyzwanie przysiady jestem na 8 dniu, a i wczoraj zaczełam robić plank :). Dajcie znać jak wam idzie , bo jakoś tu cicho....
- Victtory
  24 stycznia 2015, 08:18
  
  Wyzwanie miesiąc z Tiffany. ;) dopiero tydzień minął
fifonka124
22 stycznia 2015, 17:47

mam pytanie :) jakim stylem skaczecie? Bo ja tzw żabką na zmianę z truchtem, mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi :). Wytrwałości wam życzę :)
- YoonaChoi
  22 stycznia 2015, 19:58
  
  Ja tak samo ^^ 100 żabką 100 truchtem na zmianę ^^
- Victtory
  24 stycznia 2015, 08:21
  
  Ją skacze truchtem, zabka obciąza za bardzo mi kregoslup.
fifonka124
21 stycznia 2015, 19:06

dziś przerwa :( nie wyrobiłam się :(
fifonka124
19 stycznia 2015, 11:08

ja już po... :)
- Qwudy
  19 stycznia 2015, 11:16
  
  Ja też :)
fifonka124
17 stycznia 2015, 13:31

skacze od ok 2 tyg. po 1000 i ponad 1000 skoków a wy ile planujecie skakać na początku bo jakoś nie mogę się nigdzie doczytać
- Qwudy
  18 stycznia 2015, 11:10
  
  Na razie jest 500 :) Zaczynałam od 100-200 i sobie powoli zwiększam