Post Dr Ewy Dąbrowskiej 42 dni odtruwani

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Trwa 42 dni (1 miesiąc i 12 dni)
Start 16 sty 2021, 20:00
Koniec 26 lut 2021, 20:00

Dieta dr Dąbrowskiej to w rzeczywistości kuracja oczyszczająca o właściwościach prozdrowotnych, która ma stanowić element profilaktyki chorób cywilizacyjnych, a także wspomagać terapię wielu już istniejących schorzeń. Efektem ubocznym takiego modelu żywienia jest oczywiście redukcja masy ciała, jednak dieta dr Dąbrowskiej nie jest typową dietą odchudzającą.

Podstawowym założeniem diety dr Dąbrowskiej jest spożywanie wyłącznie owoców i warzyw – i to nie dowolnych, a ściśle określonych. Oczywiste jest, że taka dieta dostarczy stosunkowo niewiele kalorii – dziennie nie dostarczymy więcej niż 600 – 800 kalorii. Charakterystyczny dla diety dr Dąbrowskiej jest ograniczony czas trwania postu – maksymalnie można go kontynuować przez maksymalnie 6 tygodni.

Podczas stosowania diety dr Dąbrowskiej można spożywać następujące produkty:

niewielkie ilości owoców: jabłek, cytryn i grapefruitów;

warzywa o niskiej zawartości skrobi: kapusta, sałata, marchew, buraki, kalafiory, brokuły, pietruszki, seler, kalarepa, cukinia, por, zielone liście warzyw, papryka, ogórki i pomidory.

Warzywa i owoce mogą być spożywane w postaci zup, koktajli, soków, surówek. Do picia zalecana jest woda o niskiej zawartości minerałów, herbaty owocowe i napary ziołowe. Z racji dostarczania wysokich dawek błonnika zalecane jest przyjmowanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Najczęściej spożywane są trzy posiłki dziennie.

Najczęstszy schemat diety to odtruwanie trwające od 10 do 40 dni, gdy dozwolone jest spożywanie wyłącznie wspomnianych warzyw i owoców, a etap drugi to wychodzenie z diety. Najlepiej, gdy ten etap trwa dwa razy dłużej niż etap odtruwania. Na tym etapie można rozszerzyć dietę o kasze, orzechy, produkty pełnoziarniste oraz przetwory mleczne.

ola1niki1

DZIEŃ 38 Poniedziałek, 22 lutego
Dzień wg zasad postu, max 800 kcal i 400 kcal spalone
DZIEŃ 39 Wtorek, 23 lutego
Dzień wg zasad postu, max 800 kcal i 400 kcal spalone
DZIEŃ 40 Środa, 24 lutego
Dzień wg zasad postu, max 800 kcal i 400 kcal spalone
DZIEŃ 41 Czwartek, 25 lutego
Dzień wg zasad postu, max 800 kcal i 400 kcal spalone
DZIEŃ 42 Piątek, 26 lutego
Dzień wg zasad postu, max 800 kcal i 400 kcal spalone