© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 70
DZIEŃ 90 Czwartek, 16 października
minimum 300 brzuszków
DZIEŃ 91 Piątek, 17 października
minimum 300 brzuszków
DZIEŃ 92 Sobota, 18 października
minimum 300 brzuszków
DZIEŃ 93 Niedziela, 19 października
minimum 300 brzuszków
DZIEŃ 94 Poniedziałek, 20 października
minimum 300 brzuszków
Florentinaa
27 lipca 2014, 23:38To ja chyba ostatnia - ale naprawdę lepiej się czuję, jak to zrobiłam. Robię 10 min z Mel B, prawie całe - bo w sumie jestem nie az tak dawno po operacji brzucha, ale i tak coraz więcej. I coraz lepiej się czuję
aneta3030
27 lipca 2014, 21:32Zaliczylam brzuszki i trening z fitness club oraz bieg na biezni 30 minut .slaba kondycje mam . Wczoraj zrobikam wolne od cwiczen i diety boje sie z tego konsekwencji jaka moge otrzymac:)
Paatik
27 lipca 2014, 07:40Chyba ze mnie ranny ptaszek - pierwsza się melduję, ze cel na dzisiaj osiągnięty - 150 brzuszków - nawet trochę podkręciłam bo dodałam 50 ze skretami do unoszonych nóg, zamiast klasycznych:)
Florentinaa
26 lipca 2014, 22:33z Mel B przeżyłam ;-)
saros00
26 lipca 2014, 15:09Trening zaliczony ..Natalia Gacka nogi i posladki a potem przez 15 minut brzuszki
DorotkaStokrotka51
26 lipca 2014, 11:52codziennie obie po 200 brzuszków;-)
Annula2013
26 lipca 2014, 11:27Brzuszki zaliczone :)Wszystkim moim imieniczkom wszystkiego najlepszego i udanej soboty :)
czarodziejka10
26 lipca 2014, 11:13NO ładnie .87 osób ,które dołączyły do wyzwania nawet nie wystartowało . Po co się zapisywały ??
nieznajoma-ona
26 lipca 2014, 14:04ludzi nie ogarniesz :) tak jak nie ogarniam tego jak laski kłamią w tych wyzwaniach, że niby w 9 dni da się schudnąć 10 kg :D
aneta3030
27 lipca 2014, 21:29Mi wyskoczylo ze przeszlam 160km w ciagu dwuch dni jestem klamczucha , a tak naprawde to vtracker mnie obliczyl a dlaczego tak nie wiem moze doliczyl jazde samochodem . Raz tez mialam problem z dodaniem wagi i w ciagu tygodnia schudlam 5 kg co dla mnie to nie realne.wyzerowalam i jeszcze raz wpisalam .Teraz sie wszystko zgadza procz v trackera zaskakuje mnie ta aktywnosia.Nie musi to byc wina dziewczyn , jest to nowy program ktory jest udoskonalany i moga jeszcze wyskoczyc jakies bledy.
annakiel
26 lipca 2014, 10:35Dobrze rozpoczęty dzien :-) 100 brzuszków, 20 skośnych i 20 odwróconych :-) Miłej soboty :-D
czarodziejka10
26 lipca 2014, 09:20A myślałam ,że będę pierwsza :) Miłego dnia !
Paatik
26 lipca 2014, 08:28First things first! Od razu jak wstałam - zrobiłam 150. A wczoraj jeszcze na siłownik unoszenie nóg na krzesełku - 3 x 12 (już nie miałam siły więcej po cardio).
annakiel
25 lipca 2014, 22:40Witam, dopiero dołączam do wyzwania. Lubię robić brzuszki, ale jestem bardzo niesystematyczna. Mam nadzieję że teraz będę ćwiczyć codziennie. Dzisiaj zrobione - 100 brzuszków, 20 skośnych i 20 odwróconych.
nieznajoma-ona
26 lipca 2014, 07:02dobrze Ci poszło, ja też polubiłam robienie brzuszków ;)
Paatik
25 lipca 2014, 18:03Nadal nie umiem dodać awatarka - jeszcze nad tym popracuję. Dziękuje za pomoc. Ale brzuszki 150 zrobione:)
aneta3030
25 lipca 2014, 12:27ćwiczenia i 50 brzuszków i 20 skośnych zaliczone
saros00
25 lipca 2014, 11:45Zaliczone .Skalpel + 50 brzuszkow
Florentinaa
25 lipca 2014, 22:10Proszę - co znaczy skalpel?
nieznajoma-ona
26 lipca 2014, 07:04skalpel to trening Ewy Chodakowskiej ;)
czarodziejka10
25 lipca 2014, 10:56Czzy można jakoś nadrobić we wpisach zaległe dni ????
aneta3030
25 lipca 2014, 12:39we wpisach nie da się nadrobić zaległych ćwiczeń dołączając do nas w późniejszym czasie Zadanie polega na przećwiczeniu dziennie po minimum 50 brzuszków . Jeżeli jednak ćwiczyłaś w tym czasie to możesz tutaj zostawić wiadomość ze ćwiczenia wykonałaś .Akcja toczy się dość długo wiec wszystko przed nami . Najważniejsze nie poddawać się i dążyć do płaskiego brzuszka :)
aneta3030
25 lipca 2014, 12:43A jaki plan wyświetlił ci się ? od którego dnia ? kliknij na napis( cały plan zadań) tam pojawia ci się dni z okienkami tam zobacz czy da sie zapisać. Od dnia zapisania się, na pewno możesz odznaczyć swoje wykonane zadanie :)
czarodziejka10
25 lipca 2014, 12:49Nie mogę dodac ale to nic . Będę Was gonić i wytrwałościa i pracą nadrobię
Florentinaa
25 lipca 2014, 08:16Witajcie - dołącze do Was i spróbuje Was dogonić. Na razie zrobiłam 50 i to wyczyn jednak. W południe zrobię zaległy jeden dzień - jak dam radę. Dzieki za pomysł
czarodziejka10
25 lipca 2014, 07:19Brzuszki zaliczone 60 plus 40 sekund deski . Zakwasy sie pojawiły :( ale w ciagu dnia je rozruszam :) Miłego dnia
aneta3030
24 lipca 2014, 22:47Brzuszki zaliczyłam 50 pół +40 boczne +10 pełnych zakwasy ustępują jestem przygotowana na większą ilość. Dobrze ze to wyzwanie jest motywuje mnie do ćwiczeń.
nieznajoma-ona
24 lipca 2014, 22:56mnie też bardzo motywuje, ja oprócz brzuszków 100 zaliczyłam jeszcze trening Ewy Ch. na brzuch (no i parę innych rzeczy, ale to bezpośrednio na tą partię ciała)
czarodziejka10
24 lipca 2014, 14:17Dziewczyny myśle że warto dołączyć też do wyzwania : PLANCK! dotrwać do 3 minut . W sam raz dla naszych brzuszków i boczków :)