Dzisiaj : 45 minut hula hop, 20 minut brzuszki i 54 minuty trening.

Dzisiaj: hula hop 45 minut, a wieczorem taniec ( do rana :) )

15.10.2015: miało być 40 minut hula hop, a nie 20 :)

Dzisiaj: 40 minut hula hop, 20 minut brzuszki i 54 minut trening.

15.10.2015 : 20 minut brzuszki i 20 minut hula hop.

Dzisiaj tylko 40 minut hula hop ( z rana pobudka po 4... no i brak siły na coś innego).

Dzisiaj: 20 minut brzuszki, 35 minut hula hop i 82 minuty trening.

17 minut rozgrzewka, 25 minut trening siłowy modelujący, 20 minut cardio, 9 minut rozciąganie.

Dzisiaj: 20 minut brzuszki, 35 minut hula hop i 51 trening.

Dzisiaj pomału wracam do ruchu: 35 minut hula hop... innych rzeczy nie liczę. Aktywny dzień od samego rana w każdym wypadku.

Dzisiaj ja dzień przerwy od ćwiczeń :)... należy się, a poza tym tak jest efektywniej :)

Dzisiaj: 5 minut przysiady, 20 minut brzuszki, 30 minut hula hop i 53 minuty trening.

Dzisiaj dzień bez treningu, czas regeneracji, ale jutro tu wrócę :)

Dzisiaj: 5 minut przysiady, 30 minut hula hop, 20 minut brzuszki i 77 minut trening.

Cześć Dziewczyny!! Podsumowuje moje 5x z zeszłego tygodnia (1-7): bieg-10km; basen-70min; bieg-8km; orbitrek-70min; basen-70min. Życzę Wszystkim powodzenia w kolejnym tygodniu:)

07 październik: 5 minut przysiady, 20 minut brzuszki, 30 minut hula hop.

o kurcze dodało mi 3 zamiast 1 hehe to teraz będę 3 dni ćwiczyć i nie dodawać wyników tylko wpisywać co

VACU FIT 30 min

Dzisiaj tylko: 5 minut przysiady i 25 minut hula hop ( powrót do domu dopiero około 18, a około 21 czas iść spać, bo pobudka około 4 jutro wyjątkowo).

wczoraj aqua aerobic 45min