Plank Challange :) Czyli deska

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 9
Cel 930 min
Trwa 31 dni (1 miesiąc i 1 dzień)
Start 30 lis 2015, 20:00
Koniec 30 gru 2015, 20:00

Zadanie polega codziennym wykonywaniu ćwiczenia plank (deska ) przez conajmniej 30 sekund co w sumie daje nam 930 :) Oczywiście im dłużej tym lepiej. Ale pamiętajcie, jeśli odczuwacie jakiś ból, lub dyskomfort lepiej przerwać ćwiczenie i odpocząć :) To moje ulubione ćwiczenie. Wzmacnia pośladki, brzuch, ramiona :) Powodzenia !

6ef206f95221289b083ec1629cad4c3f

LenaRZ
20 grudnia 2015, 21:42

Plank podstawowy zaawansowany może za miesiąc... ;)
karlowicz
16 grudnia 2015, 00:47

Poddalam sie, ale wrocilam! 1.5 minuty dzisiaj :D
karlowicz
2 grudnia 2015, 22:42

Pytanie techniczne: jesli zrobie 5 serii po 1 minucie, z przerwa 30 sekund po kazdej, wpisuje 5, bo tyle minut de facto cwiczylam, czy 1 minute, bo tyle udalo mi sie zrobic za jednym zamachem?
karlowicz
2 grudnia 2015, 22:40

Witajcie, dolaczam i ja :)
tomakedreamscometrue
1 grudnia 2015, 22:02

Aaaa na wfie rok temu dałam radę 2 min na 6 :C
LenaRZ
1 grudnia 2015, 21:19

Trochę spóźniona ale jestem ....