© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
125 brzuszków +225 przysiadów
DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
130 brzuszkow+ 230 przysiadów
DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 29 września
140 brzuszków+240 przysiadów
DZIEŃ 30 Wtorek, 30 września
150 brzuszków+ 250 przysiadów
kluseczka.kasia
2 września 2014, 18:03Zaliczone
g0siacz3k
2 września 2014, 14:55Boziu ale mam zakwasy :( brzuszki jakos ida ale przysiady to masakra :( kolana bolą musze robic w mniejszych seriach ale powoli do przodu :) Powodzenia Kobitki :*
orchidea77
2 września 2014, 09:52Zadanie wykonane,ja robię pierwsze przysiady a potem brzuszki,gdybym robiła na odwrót to chyba bym padła
kluseczka.kasia
1 września 2014, 23:32biodra 112cm, talia 98cm, udo 54cm OMG!!! brzuszki i przysiady zaliczone:-)
dextra2z
1 września 2014, 23:03Komentarz został usunięty
dextra2z
1 września 2014, 23:03Talia: 83, biodra: 104, udo: 60. O zgrozo! ;-)
Kasia.Wagner
1 września 2014, 22:13O matko! Brzuszki jakoś poszły, ale po 20 przysiadach myślałam, że umrę. Ledwo dotarłam do 50...
kicsi82
1 września 2014, 21:24Talia 83,Biodra 108,Udo 64................Liczę na ciebie Lewczuluk.
fioanka
1 września 2014, 20:44Talia: 64 cm Biodra: 91 cm Udo: 50 cm Zadanie na dzisiaj wykonane :)
j.flex
1 września 2014, 19:56Zadanie na dziś wykonane ! Brzuszki bez problemu, ale przysiady ??? Dobrze wykonane - podkreslam DOBRZE WYKONANE 50 przysiadów daje popalić :)
orchidea77
1 września 2014, 19:03Dziewczyny jakie wy szczuplutkie jesteście
kaszankatoja
1 września 2014, 18:55Zaliczone :) Ciężko było, ale się udało :)
orchidea77
1 września 2014, 19:08Brzuszki poszły łatwo,przysiady trochę dały popalić
kaszankatoja
1 września 2014, 19:31Dla mnie po długiej przerwie w zaniedbywaniu się :p i to i to ciężko szlo :( ale grunt, że się udało !!!!
Kasia.Wagner
1 września 2014, 15:34mam pytanie do bardziej doświadczonych :) co z rozgrzewką przed wykonaniem serii przysiadów a zwłaszcza brzuszków? Robicie? Jaką?
orchidea77
1 września 2014, 19:02Robię rozgrzewkę 10 min.
Terai
1 września 2014, 12:27Ja również do was dołączam :) Moje wymiary to: talia - 65 biodra - 83 udo - 53 Damy radę dziewczyny! ;)
bigos55
1 września 2014, 12:09Hej:) ja też z Wami zaczynam :) pomiary zrobione Talia: 80 biodra 93 udo 53 :) i do roboty
Kwiatuszek80
1 września 2014, 09:44Talia - 76 cm Biodra - 89 cm Udo - 56 cm
Katarzyna3107
31 sierpnia 2014, 14:17ok zaczynam z wami, brzuszki i przysiady...
orchidea77
31 sierpnia 2014, 09:03Jutro idę do pracy na 12 godz,więc pomiar zrobiłam dziś: talia:75 cm biodra: 102 cm udo:60 cm Ćwiczenia zrobię po pracy
Lenkka
31 sierpnia 2014, 01:59Witam, jestem z Wami :) powodzenia
fifonka124
30 sierpnia 2014, 22:04dołączam choć z moim zapałem nie wiem czy wytrwam ...