© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 24 Wtorek, 27 grudnia
90 brzuszków i 2 litry wody codziennie do końca roku
DZIEŃ 25 Środa, 28 grudnia
90 brzuszków i 2 litry wody codziennie do końca roku
DZIEŃ 26 Czwartek, 29 grudnia
90 brzuszków i 2 litry wody codziennie do końca roku
DZIEŃ 27 Piątek, 30 grudnia
90 brzuszków i 2 litry wody codziennie do końca roku
DZIEŃ 28 Sobota, 31 grudnia
90 brzuszków i 2 litry wody codziennie do końca roku
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 2
Uczestnicy: 1
Spajdi
9 grudnia 2016, 09:31z Tiffany ćwiczyć?
MaJia
19 grudnia 2016, 13:41Przepraszam, ale dawno mnie na vitalii nie było więc teraz nadrabiam :) Tiffany uwielbiam, zawsze się po niej lepiej czuję. Jest pełna energii i aż się chce z nią podskakiwać :) I dzięki Twojemu wyzwaniu zaprzyjaźniłam się z butelką wody ;)
Spajdi
9 grudnia 2016, 09:30Wspaniale!!!Człowiek jest zmęczony, ale jest to przyjemnie zmęczenie:) nigdy nie ćwiczyłam, może spróbuje. Warto?
MaJia
9 grudnia 2016, 06:10Ja dodaje jeszcze do tego Tiffany i jej boczki to lubię z nią pomachać biodrami :) a potem odkrywam, że bolą mnie mięśnie o których nie wiedziałam że istnieją :D
Spajdi
6 grudnia 2016, 14:11Nie poddajemy się!!! Ćwiczymy, z każdym dniem nasze brzuchy wyglądają lepiej:)
MaJia
5 grudnia 2016, 02:02Ja oprócz wody w sezonie zimowym piję dużo wody imbirowej - bardzo rozgrzewa plus pomaga zapobiegać przeziębieniom :)
Spajdi
5 grudnia 2016, 07:47A w jakich proporcjach uzywasz skladnikow do zrobienia wody imbirowej?:)
MaJia
6 grudnia 2016, 11:40W jakich mi się imbir ukroi ;) Nigdy nie mierzę tego dokładnie. Obieram kawałek imbiru o długości mniej więcej mojej dłoni, następnie zalewam wodą (ok 2 litra) i gotuję 40-60min. Po ugotowaniu woda jest żółtawa. Czasami dodaje jeszcze kilka kropel cytryny do smaku.
Spajdi
4 grudnia 2016, 22:59Ruszamy!!!Wyrabiamy brzuszki:) Nie pozwólmy na to by dalej wisiały:)
Spajdi
4 grudnia 2016, 08:54Pamietajmy o 2l wody codziennie:) co do brzuszkow ja planuję po 30. Tzn po 30 skosnych na kazda strone i 30 prostych:) jezeli macie pomysly na modyfikacje to podzielcie sie swoimi pomysłami: )
Spajdi
4 grudnia 2016, 08:45Komentarz został usunięty
Braks3085
4 grudnia 2016, 08:15Ruszamy dziewczyny!
MaJia
4 grudnia 2016, 03:10Dodaję się do wyzwania :) Będziesz zmianiać rodzaje brzuszków, tak by różne partie ćwiczyły, czy machasz za jednym razem jeden rodzaj?
Spajdi
4 grudnia 2016, 08:49Planuję po 30. Tzn po 30 skosnych na kazda strone i 30 prostych:)
Spajdi
3 grudnia 2016, 22:54Brzuszki póki co wiszą, ale wyrobimy!!! Głowa do góry i do dzieła:)