Ja też nie wiem jak te szalone dziewczyny to robią :) Podziwiam. Ja ćwiczę godzinę. Nie biorę pod uwagę chodzenia. Przeważnie bieżnia. Pozdrawiam, nie zniechęcaj się, to nie rywalizacja kto więcej, ale wyzwanie rzucone samemu sobie. :)

też się nad tym zastanawiam:) jestem na macierzyńskim więc mam niby więcej czasu ale godzina dziennie to już moim zdaniem bardzo dużo, więc dołączam się do pytania? ja zazwyczaj robie 2-3 treningi z youtuba (po ok 10min każdy) i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, spacerów nie wpisuję bo moim zdaniem to nie sport

Magda nie zniechęcam się. Bo to co sama wycwiczyłam to moje i sumienie czyste :D

Dziewczyny uwierzcie mi, że się da wygospodarować godzinę dziennie 3 razy w tygodniu, nie trzeba ćwiczyć codziennie. A pisze to matka dziecka niepełnosprawnego :) Kwestia organizacji, chęci. Ja mam w domu bieżnię, włączam film, albo muzę i godzina mija nie wiem kiedy.

Ja staram się cwiczyc minimum 4-5 razy w tygodniu. Przeważnie w tygodniu 3 razy (bo czas nie pozwala - moje córy są baaaardzo zajetymi i ruchliwymi osóbkami :D) ale w weekend staram się wtedy nadrobic i np. cwiczę z Chodakowską rano a jak mi czas pozwoli wieczorem dodatkowo rowerek stacjonarny.

No, ja się też chciałam zmoywować, zeby nawet nie koniecznie całe 500 minut wyrobić, ale dobić gdzies blisko. I ćwiczę mało, ale konkretnie - po treningu mam zakwasy przez 2-4 dni :P Oj, zdecydowanie wystarczy, a najważniejsze, że jest systematyczność (a i czas na regenerację jest w tę systematyczność wliczony).

"Tiennka" po każdym treningu masz zakwasy? Zmodyfikuj trening, bo to nie jest dobrze.