Mam nadzieję, że szybko wrócisz do formy. Życzę zdrówka.

Bardzo się cieszę. Życzę powodzenia w wyzwaniu i trzymam kciuki.

Tak też można zacząć. Jestem pewna, że po kilku dniach dasz radę zrobić więcej. Trzymam kciuki. Ja zaczęłam robić przysiady w maju zeszłego roku. Byłam przerażona taką ich ilością. A dziś nie mam z nimi najmniejszego problemu.

Cieszę się, że dołączyłaś.

To fajnie, że dajesz radę. Ale przerwa też jest potrzebna.

Najważniejsze, że robisz w sumie 50 przysiadów. Końcem miesiąca zrobisz 50 bez robienia przerwy. Jestem tego pewna.

Ja też tak miałam. Jak kucałam, to myślałam, że dźwigiem trzeba będzie mnie podnosić, bo sama nie dam rady. Ale trzeba to przetrzymać i dalej robić swoje. To potrwa kilka dni. Potem poczujesz moc.

Brawo!! Tak trzymaj !! Ja też tak zaczynałam. Za miesiąc będziesz inaczej patrzyła na swoje możliwości. Grunt to nie poddawać się, nawet jak będziesz miała zakwasy. Dasz radę!!! A ja bardzo się cieszę, że walczysz. Super.

I pupa się ujędrni i uda wysmukleją.

Owszem, nie zajmują dużo czasu. Ważna jest systematyczność. Efekty same zobaczycie.

Na początku może boleć, a zwłaszcza uda. Grunt to się nie poddawać.

Efekty cię zaskoczą. Pozytywnie !!!

Sposób wykonania: 1. Stań w lekkim rozkroku. Ręce wyprostuj i ułóż z przodu na wysokości barków. Trzymaj plecy wyprostowane. Wzrok skieruj przed siebie. 2. Wykonaj półprzysiad poprzez zgięcie nóg w kolanach. W momencie wykonywania przysiadu, trzymaj plecy proste. Wykonaj wydech w końcowej fazie przysiadu. 3. Wróć do pozycji wyjściowej poprzez wyprost nóg. Wykonaj wdech w końcowej fazie powrotu. Ważne: Wykonuj przysiady powoli, równomiernie i dokładnie. Nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeń. Powodzenia.

Pomysł owszem dobry. Jeśli się nie poddasz, zobaczysz ogromną różnicę na koniec miesiąca z jaką łatwością robisz 50 przysiadów w porównaniu do początku miesiąca. Mówię to z własnego doświadczenia. I ja i ty damy radę.