2 miesiąc dieta + ćw, 2xcheat day :)

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Cel 6 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 9 lip 2017, 18:00
Koniec 8 sie 2017, 18:00

ZASADY wyzwania: każdego dnia mamy 6 takich momentów, kiedy możemy być z siebie dumne: 5 x wybierając zdrowe, dietetyczne posiłki i 1 x ćwicząc :) I to jest nasz dzienny cel: za zrealizowanie wszystkich wpisujemy 6, za częściowe - tyle dodajemy punktów ile faktycznie zrealizowanego celu. W sumie przy założeniu, że 2 x robimy cheat day - uzyskać możemy 174 punktów.

ĆWICZENIA: wiadomo, że organizm musi odpoczywać i nie można ćwiczyć codziennie, w tym przypadku chcemy po prostu wyrobić nawyk codziennego dbania o kondycję, więc w dni nietreningowe chodzi o jakikolwiek ruch: może to być pójście piechotą do sklepu zamiast podjechania samochodem, krótka 5 minutowa przebieżka w miejscu, lub nawet medytacja, albo rozciąganie 5-10 minut. Jakikolwiek ruch będzie zaliczony.

CHEAT DAY: 2 dni w miesiącu jakie sobie wybierzecie

Emilka806

Emilka806
1 lipca 2017, 08:48

ps. wiecie jak edytować wyzwanie :D ?
- Luckyone13
  1 lipca 2017, 18:25
  
  Ja nie wiem... tez chciałam poprzednie edytowac i nie znalazłam. jesli nie mozna to bessesu...
- Luckyone13
  1 lipca 2017, 18:38
  
  no i niestety nie można ani edytowac ani usunąć wyzwania ;) takiej odpowiedzi udzielali pracownicy serwisu na forum
- Emilka806
  2 lipca 2017, 00:27
  
  to kitowato :D bo źle zrobiłam jak porównywałam z Twoim wyzwanien :D dałam 6 razy zamiast 174 :D