Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 26 Piątek, 1 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 27 Sobota, 2 września
    4min

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 3 września
    4,5min

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 4 września
    4,5min

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 5 września
    5min !!!

Komentarze

  • BeczkaCukru

    BeczkaCukru

    15 sierpnia 2017, 11:50

    Nie wiem jak wy, ale mi ciężko jest zrobić plank dłużej niż 25/30 sekund. Postawę mam dobrą bo sobie podstawiłam lustro, mam nadzieję, że kwestią jest brak kondycji - i brak siły w ramionach.

    • Amelia19882

      Amelia19882

      15 sierpnia 2017, 18:54

      Ja też robię z przerwa

    • MKatarzyna

      MKatarzyna

      16 sierpnia 2017, 14:33

      jak już nie mogę wytrzymać to przechodzę na łokcie, potem naprzemiennie ręce wyciągam do przodu itp. urozamicenia, przerwa się też zdarza :)

    • BeczkaCukru

      BeczkaCukru

      17 sierpnia 2017, 23:13

      ojej ;p To ja zawsze na łokciach robię ;)

    • BeczkaCukru

      BeczkaCukru

      17 sierpnia 2017, 23:13

      I myślałam, że tak się robi prawidłowo ;) ale widać jest kilka wersji :)

    • MKatarzyna

      MKatarzyna

      18 sierpnia 2017, 00:14

      Oj, dużo jest wariantów podsyłam link; https://www.youtube.com/watch?v=nDNOZCoBFqg UWAGA NA KOTA - Rozprasza ;) a tutaj jest fajna 3 minutówka; https://www.youtube.com/watch?v=ynUw0YsrmSg

  • zarobiona

    zarobiona

    6 sierpnia 2017, 20:49

    Dołączam się do wyzwania :) Witam wszystkich.

    • dudekpj

      dudekpj

      7 sierpnia 2017, 09:44

      super nie będę osamotniona :)

  • Bella996

    Bella996

    6 sierpnia 2017, 16:44

    czemu tylko 20s?

    • dudekpj

      dudekpj

      7 sierpnia 2017, 09:45

      bo dla początkujacych rozpiska, jeśli jesteś bardziej zaawansowana w sporcie niż ja to sobie przedłuż każde o 10 s :)

  • dudekpj

    dudekpj

    6 sierpnia 2017, 14:18

    Witam.. ja postanowiłam zrobić, może ktoś zechce dołączyć :) Do dzieła