© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 20 Niedziela, 10 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 21 Poniedziałek, 11 sierpnia
Ewa Chodakowska - 6 minutówki x 5 + Dodatek Bikini 2014
DZIEŃ 22 Wtorek, 12 sierpnia
Ewa Chodakowska - skalpel + Dodatek Bikini 2014
DZIEŃ 23 Środa, 13 sierpnia
Mel B - ulubiony trening
DZIEŃ 24 Czwartek, 14 sierpnia
Ewa Chodakowska - ulubiony trening
karolcia3428
5 sierpnia 2014, 10:53Mialam 3 dniowa przerwe w ćwiczeniach i dzis rano jak wstalam to juz mnie nosilo.zrobilam skalpel 2 ale cos czuje ze na tym nie koniec.
karolcia3428
31 lipca 2014, 20:42Zaliczony mialo byc.:-)
karolcia3428
31 lipca 2014, 20:42Kiler zaluczony
karolcia3428
29 lipca 2014, 21:06Dzis turbo wyzwanie.dodatku juz nie dalam rady zrobić w ten upal.
BluePapryka
28 lipca 2014, 09:25Dzisiaj u mnie lekka zmiana przerwa wczoraj a dzisiaj Ewka i Turbo Wyzwanie :-P
BluePapryka
27 lipca 2014, 14:08Hm mi ćwiczenia idą dość opornie... :-( staram się mieć codziennie dodatkowy ruch wiec są dni kiedy zamiast ćwiczyć z rozpiska staram się pobiegać lub jeżdżę na rowerze... I zależnie od humoru samopoczucia czy temperatury (u mnie w mieszkaniu jak są upały jest potwornie ciepło) albo ćwiczę to co w rozpisce albo coś zmieniam sobie. Ale generalnie chcialabym miec więcej samozaparcia w sobie żeby jednak codziennie minimum te 30 -45 min ćwiczyć
karolcia3428
26 lipca 2014, 12:20Dzis to samo co wczoraj.jutro u mnie dzien regeneracji
karolcia3428
25 lipca 2014, 19:37A ty robisz ćwiczenia z rozpiski?
karolcia3428
25 lipca 2014, 19:36Dzis detocel i abs.u mnie przerwa w niedziele
karolcia3428
25 lipca 2014, 11:25Wczoraj byl killer i abs Mel.b
karolcia3428
23 lipca 2014, 13:59Detocell i Mel b nogi i abs.razem 50 minut
BluePapryka
22 lipca 2014, 17:13Ćwiczenia rozpisałam orientacyjnie, zależy mi tylko na tym, żeby połączyć obie Panie i w zasadzie każdy dzień można totalnie modyfikować... Ćwiczeń jest dużo od wyboru do koloru :-P karolcia3428 gratuluje 3-miesiące ćwiczeń... zazdroszczę, chciałabym mieć w sobie tyle zawziętości żeby codziennie ćwiczyć.. mam nadzieję, że wreszcie mi się uda :-)
karolcia3428
22 lipca 2014, 19:12niewiadomo kiedy zleciało.hehe.mysle ze już jestem na etapie gdzie dzień bez ćwiczeń to dzień stracony.ale i tak jeszcze daleka droga przedemną.
karolcia3428
22 lipca 2014, 15:01Teraz dopiero patrze ze masz rozpisane co i jak.ja mimo wszystko sama będę sobie wybierac trening.skalpel tylko cwicze pierwszego dnia @.za cienki dla mnie.hehe.wole cos intensywniejszego do spalania tłuszczyku
karolcia3428
21 lipca 2014, 22:12Wlasnie te dwie Panie uwielbiam i lubię ich treningi.bardziej oczywiscie Ewke ale Mel.b ma fajne dodatki np.na nogi czy brzuch.fajnie ze mamy duże pole do popisu.tez nie lubię monotoni.ja cwicze juz 3 miesiące i niemam zamiaru przestać.