© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 36 Czwartek, 18 czerwca
Level 3
DZIEŃ 37 Piątek, 19 czerwca
Level 3
DZIEŃ 38 Sobota, 20 czerwca
Level 3
DZIEŃ 39 Niedziela, 21 czerwca
Level 3
DZIEŃ 40 Poniedziałek, 22 czerwca
Level 3
margo00
22 czerwca 2020, 20:46Smuteczek, ze juz koniec 😕 To moze teraz wyzwanie na brzuch?😉💪
mijamija0505
9 czerwca 2020, 07:41Hej wszystkim szalonym i wytrwałym 😎 jak Wam idzie? Ja ciężki tydzień i się poddałam. Dzisiaj wracam do ćwiczeń. Jak efekty? Jesteście zadowolone?
margo00
20 czerwca 2020, 14:42Jest moc 💪 chociaz z przerwami 😅 Niemniej widze zdecydowana poprawe kondycji odkad zaczelam. Przerwa koronowirusowa zabila moja forme 😒
mijamija0505
17 maja 2020, 22:27Hej wszystkim muszę Was wszystkich przeprosić. Pewnie zastanawiacie się dlaczego skarżę się na zakwasy na tyłku i nogach skoro wy czujecie bardziej brzuch. Otóż wkleiłam nie ten link co trzeba 🙈 Level 2 i 3 są dobrze, ale Level 1 jest tu https://m.ok.ru/video/34976696969 Trening który jest pod linkiem w opisie jest na brzuch. Nie zauważyłam tego wcześniej bo sama ćwiczyłam z płyty, a dzisiaj nie chciało mi się jej wyciągać i to zobaczyłam. Bardzo Was przepraszam.
Lonmar
18 maja 2020, 13:19W sumie ten trening na brzuch jest dość spoko. Może je spróbować jakoś połączyć :) Zerknę dzisiaj na ten na pupcie :)
margo00
18 maja 2020, 20:19hmmm....a ja nawet się nie zastanawiałam co mnie boli tylko ciśnę :D ale brzuch też się przyda... :)
margo00
16 maja 2020, 11:25dwa dni poślizgu, ale od dzisiaj już bez wpadek :) Kocham Jillian...świetna babka i extra treningi. i świetne wyzwanie...dzięki mijamija0505 ;D
mijamija0505
17 maja 2020, 09:31Ja dopiero dzisiaj robię drugi trening... Miałam takie zakwasy ze chodzić nie mogłam a co dopiero ćwiczyć. Ale jestem i dzisiaj już ćwiczę. Co prawda zakwasy mam dalej ale nie są aż tak silne
Lonmar
14 maja 2020, 20:57Dziewczyny może ja nie ogarniam ale mam jakos ucięte te linki i nie mogę odpalić filmu . Czy ktoś może poratować ?
mijamija0505
14 maja 2020, 21:52Https://m.ok.ru/video/40572095113
mijamija0505
14 maja 2020, 21:56Ewentualnie wpisz w wyszukiwarkę jillian michaels killer buns and thighs level 1
Lonmar
14 maja 2020, 22:09Dziekuję bardzo jakoś udało mi się odpalić na telefonie ;)
mijamija0505
18 maja 2020, 09:25https://m.ok.ru/video/34976696969 link w opisie jest błędny. Przepraszam ale jakimś cudem źle wkleiłam.... Tamten trening jest na brzuch. Przepraszam bardzo
Lonmar
18 maja 2020, 09:53No właśnie hah..ale mnie akurat pasuje brzuch tez ;)
mijamija0505
18 maja 2020, 12:45Tylko zastanawiam się na ile z brzucha potem będziecie w stanie przeskoczyć na Level 2 na tylek... Ten plan na brzuch ma tylko 2 levele i robi się je po 3 tygodnie, więc inaczej niż ten program. Fakt, że grunt żeby ćwiczyć 😊
mijamija0505
14 maja 2020, 19:42jutro rano nie będę mogła chodzić 😂😂😂
mijamija0505
14 maja 2020, 13:57Życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości!