Komentarze

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    5 czerwca 2020, 20:57

    Hmm....od połowy marca zrzuciłem 14 kg po przez minimalnie zdroworozsądkowo jadło na poziomie 2000 kcal wg dietek vitalijek oraz poprzez intensywne cwiczenia chodząc z kijkami NW z predkością oki 5 km/h okręzną drogą do i z pracy po oki 10 km i to kłusując po górkach i lesnych duktach spalajac przy tym oki..1500 kcal Uważam ze NW pozwala na maksymalne spalanie bo angazuje najbardziej wyrobione miesnie nóg i rąk i mozna to cwiczyć maksymalnie długo dziennie i..mnie sie przy tym nie nudzi bo wyznaczam sobie rózne uroklie widokowo traski -pozdro i zachęcam tomek

  • zuledon

    zuledon

    4 czerwca 2020, 19:15

    Witam wszystkich, macie jakiś pomysł na pokonanie tych opornych 3 kg???