© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (28)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23109 |
| Komentarzy: | 247 |
| Założony: | 7 marca 2010 |
| Ostatni wpis: | 26 sierpnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Nareszcie zawitala wiosna w Danii, moze lato w przyszlym tygodniu, dzisjaj mam dobre samopoczucie, stres jakby minal.
Postanowilam ciastka owsiane zastapic batonem musli. Wode kupie z jakims smakiem, moze truskawkowym.
Ladna pogoda zacheca do jazdy rowerem w plener. Mieszkam w malej miejscowosci takze sciezek rowerowych jest tu co niemiara. A wraz z ruchem na swiezym powietrzu moj optymizm wroci. MILEJ NIEDZIELI
POSTANOWIENIE NA CZERWIEC
PIC WODE Z LEMONKA
ZWIEKSZYC AKTYWNOSC FIZYCZNA O 1 GODZ.
KOLACJA BEZ WEGLOWODANOW.
Dzisiaj ide na spacer, kosze trawe takze jest troche ruchu.
Zrezygnowalam z chipsow, czekolady, pizzy, hot dogow juz dawno, tylko moja slaboscia sa ciastka owsiane, czy sa dozwolone w diecie moze tylko2?
Milego dnia moje kochane .
Mimo wiatru, deszczowej pogody postanowilam pojsc na spacer. W maju odchudzanie szlo mi fatalnie - stres ale biore sie od czerwca uwazam, ze na odchudzanie nigdy nie jest za pozno, pomimo zalamek jestem w srodku tak naprawde optymistka. Nie wiem jaka jeszcze diete zastosuje, jest ich tyle, ze mozna zwariowac, chyba ogranicze ilosc kal i ruch - spacery, zjadac wiecej drobiu i ryb zamiast wieprzowego, chyba musze ograniczyc weglowodany no i woda do ktorej ciezko jest mi sie zmusic. Rezygnuje z czekolady zamiast kupilam odtluszczone kakao, zamiast ciasteczek owsianych kupuje baton musli.
Na bierzmowanie udalo mi sie kupic sukienke z H M takze niezle nie dla puszystych pan. Zmykam na spacer, udanego dnia.
Juz po dwoch imprezach, waga taka sama. Niepotrzebnie sie martwilam, jedzenie z restaracji dotarlo na czas, impreza u mnie byla swietna, niezapomniana. Synek powiedzial "to byl niedopisania swietny dzien", a o to mi chodzilo, zeby to on byl zadowolony.
Pogoda w Danii jakby jesien, przed kosciolem zmarzlam dosyc bo nie wzielam kurtki. Mam nadzieje, ze w koncu zagosci wiosna.
Milej niedzieli.
Bylam wczoraj na wyspie Samsø, ladna pogoda, poszlismy na plaze, woda naprawde niebieska, niewidzialam nigdzie tak niebieskiej wody, troche sie odprezylam.
Dzisjaj spacer zaliczony, sniadanie i luncz bez weglodowanow.
Upieklam jak ditad tylko pol sernika bez sera, upieke go jeszcze nie raz, bo szybko go mozna wykonac i smakuje jak prawdziwy sernik.
Dzisjaj znowu pojde na spacer ok. 3 km. Obiady wyszukuje na google ok. 300 kcal, sa to fajne dania np. kura w sosie kurry, albo spagetti w sosie pomidorowym, wykorzystalam chyba 3 przepisy, znalazlam fajny przepis na pizze dietetyczna na blogu "dietetycznie siostro", jest tam fajny przepis na sernik dietetyczny.
Znalazlam przepis na sernik bez sera, upieczony na jogurtach greckich, oleju, ciastkach na spodzie tluszcz ok. 10% kcal 223 100 gr chyba go upieke. Zastanawiam sie czy kupic szynke wedzona czy gotowana, bo wyczytalam, ze szynka wedzona szkodliwa, ze w ogole wedzonki szkodliwe, chyba kupie jednak gotowana i wedline.
Udannego dnia wszystkim zycze.
