Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
roza1231963

kobieta, 61 lat,

158 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 78

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 sierpnia 2010 , Komentarze (1)

Jurto pracuje w ogrodku i wybiore sie na 3 km spacer. Zobacze czy bedzie spadek mam nadzieje.

24 sierpnia 2010 , Skomentuj

Jest niewielki spadek wagi dzis sprzatalam prawie 5 godz. to spalilam duzo kalorii.

Kolo mojego domu pracowali Polacy i czulam sie jakbym zyla w Polsce.

18 sierpnia 2010 , Skomentuj

Co sie dzieje w dzisiejszycha czasach to straszne.

18 sierpnia 2010 , Skomentuj

Dzis pada a chcialam isc na dlugi spacer, jest niewielki spadek tzn. 1 kg.

16 sierpnia 2010 , Skomentuj

Nareszcie zobaczylam zespol Smokie, niezapomniane przezycie. Nad morzem na campingu, swietna atmosfera.

Jesli chodzi o diete, to jem owoc na sniadanie, ciemny chleb, jogurt. Chodze 3 km dziennie. Musze wiecej cwiczyc bo waga nie spada.

6 sierpnia 2010 , Skomentuj

Wakacje w domu co prawda mieszkam nad morzem ale na plazy nie bylam.

Moje wakacje to 1 raz koncert 1 raz w zoo, fajnie bylo mozna bylo karmic zwierzeta, kozy, osly i kucyki. Zastanawiam sie moze pojsc na zakupy to mozna spalic troche kalori jest to ok. 3 km. Zastanawiam sie czy nie pojsc na zepol Smokie przyjezdza z Angli, moze pojde jak beda bilety. Dzis skosze trawe to spale troche kalorii.

25 lipca 2010 , Komentarze (1)

Tu w Danii sa wczasy odchudzajace na dzieci za darmo. Trwaja 10 tygodni i dzieci chudna ok 10 kg. Duzo sie ruszaja sa to cwiczenia ktore lubia np plac zabaw, rower.

Jedza rano 1 kr cheba razowego bez masla do tego chuda wedlina 1 owoc plus jogurt pol szkl. platkow kukurydzianych.

10 godz. bulka raz. bez masla z serkiem light albo owoc.

godz.13 1,5 kr. chleba razowego z chuda wedlina plus warzywa.

godz.15 pol bulki plus owoc

godz.18 obiad 100 gr ziemniakow plus 125 ryby albo 100 gr kury albo 100 gr dowolnego miesa max 10% tl. 200 gr warzyw.

godz 9 pol bulki plus owoc.

W piatek 100 gr zelek dozwolone ale trzeba przejsc ok 10 km  lub przejechac rowerkiem.

W sobote tez jest dozwolone 1 kawalek ciasta ale trzeba przejsc ok 10 km szybkim krokiem.

Musze synka potrzymac na duchu i tak jem jak on tzn. owoc na rano plus kr. chleba razowego plus jogurt tzn staram sie trzymac diety. Jak nie wytrzymam na tej diecie to sprobuje Dukana.

Milej niedzieli Roza

18 lipca 2010 , Skomentuj

Swietny koncert na plazy lezenie na plazy swietne zespoly do memontu jak zaczelo padac a zabierali nam parasolki a niewiedzialam gdzie mam kupic plasz przeciwdeszczowy jednorazowy. Ja i moj synek zmoklismy bardzo chcielismy do domu, ale swagierka nie chciala jechac. Tak nie zmarzlam nawet w zimie, poprost mna trzeslo po dwoch godz. znalazlam natmiot gdzie bylo disco i tak dotrwalam do 12 w nocy koniec beach party Grenå. 12 godz koncertu to bylo ponad moje sily.

11 kwietnia 2010 , Komentarze (1)

Dzisiaj pochmurnie w Hornslet. Jestem zmeczona  z samego rana. Postanowilam dietka 1200 kcal plus rowerek stacjonarny.

31 marca 2010 , Komentarze (3)

oraz wesolego Alleluja zyczy Roza

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.