Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malastokrotka88

Menu:
I płatki owsiane + jogurt brzoskwiniowy + 2 morele + otręby + zarodki pszenne ~350
II baton fitness ~90
III żytni wojskowy + serek ze szczypiorkiem + rzodkiewka ~200
IV brokuły + kapusta czerwona + fasolka ???
V jogurcik/kefir ???

Chciałabym dziś wieczorem pobiegać, ale zależy to od tego czy nie będzie zapowiadanej burzy…

Dam radę wrócić na dobrą drogę, nie?

Miłego dnia, Kochane!!!

Nie wiem co mnie zawiedziło.

W ciągu dnia zrobiłam sobie ponad 2-godzinny spacer, bo nie miałam co robić czekając na spotkanie...

...Jak potem się rzuciłam na jedzenie, to aż wstyd opisywać :(

Co za dno!

Myślałam, że od dna się odbija, a ja znajduję kolejne dna i końca ich nie widać!!!

Odchodzę w nicość,  Dziewczyny...

Hejka

Właśnie zjadłam przepysznegooooo omleta: jajko roztrzepałam z odrobiną mleka, dodałam otrębów i zarodków pszennych, troszkę musli i na patelnię. Usmażony omlet polałam jogurtem i dodałam na wierch pokrojone truskawki... MNIAM MNIA MNIAM!

Omlet ten był nagrodą za 50-minutowy bieg dzisiejszego poranka

Powoli odkupię wczorajszą tragedię!!!

Jest tak ciepło, że przynamniej picie dużych ilości wody jest naturalne i pożądane

Rozkosznego dnia!!!

Nie jestem silna?

Pochłonęłam dziś całą gorzką czekoladę   byłam zmęczona i zła po wizycie w urzędzie, gdzie poszłam wyrobić sobie paszport-  Powinnam to załatwić w kwadrans, ale urząd jest tak źle zarządzany, że stałam tam godzinę!  Zgłodniałam jak wilk, I to spowodowało, że rzuciłam się obiad, płatki, kanapki, no i na tą czekoladę

Słaba jestem....

Żal mi siebie...

Już pewnie nic więcej nie schudnę - nawet jak w siebie wierzę, postanawiam coś, to potem ulegam :( i sięgam dna...dno dno dno

Edit: pewnie troszkę mogę obwiniać to, iż spałam dzisiejszej  nocy tylko 4h :(:(:(

Dawałam czadu przez 45 minut, zrobiłam 5,4 km

Szczęście mnie ogarnia!!! Z babcią lepiej, a do tego spaliłam te głupie słodkości

Wyjdę na prostą! Wyjdę na prostą! Wyjdę na prostą!

Pięknych snów!!!

Moja mama przyjechała w ramach pogotowia rodzinnego i babcia nagle czuje się dobrze – nie mogę z tą kobietą...

Jestem w trakcie gotowania na parze warzywek z rybką i do tego kasza gryczana

Ale do tego momentu zdążyłam już zjeść jakieś kanapki z dżemem, czekoladki i na spółkę z mamą PrincePolo. Jakoś to głupie słodkie żarcie pozwoliło mi się uspokoić – wiem, że to złudne i głupie, ale pomogło doraźnie. I już więcej zapasów w domu nie ma...

Boję się co będzie jak mama pojedzie, bo przecież musi wracać do domu <5 wygłodniałych ludków czeka>...

Jak z babcią będzie dobrze, to pójdę pobiegać. Choć najgorsze jest to, że powinnam się cały dzień uczyć, a ja siedzę od samego rana z babcią i nic nie ruszyłam

Ech...

Miłego popołudnia!!!

Miałam dziś wstać o 7. i lecieć pobiegać... Za to zostałam obudzona o 5. przez biedną babcię, która bardzo źle się czuła, bała się, że zemdleje, więc mnie obudziła. Było naprawdę nieciekawie - bałam się. Zabroniła mi dzwonić na pogotowie. Po godzinie koczowania przy Jej łóżku, poszłyśmy obie dalej spać.... oczywiście budziłam się do pół godziny, aby sprawdzić czy wszystko w porządku.

Teraz jest 10. - właśnie wstała, mówi, że czuje się znacznie lepiej... oby...

Zjadałam sobie śniadanko wg nowej zasady 'don't care about calories': serek naturalny z sosem brzoskwiniowym, płatki owsiane, troszkę zarodków, otrębów i musli PYCHOTA!

Jest taka piękna pogoda za oknem, a ja muszę się uczyć

Mam nadzieję pobiegać wieczorem i może uda mi się wymknąć na rowerek albo chociaż na dłuższy spacer

Pozdrawiam gorąco!

Z rana byłam na fitnessie (1h) i baseniku (30min)

Teraz się troszkę uczę…

Na śniadanko [g.8] zjadłam sobie kaszkę manną z truskawkami, otrębami, zarodkami i płatkami owsianymi… niedawno [g.12] zjadłam jogurcik naturalny z pomarańczą i łyżką musli – MNIAM! Miałam ogromną ochotę na cytruska!

Na obiadek [g.15] pewnie warzywka na parze i kasza gryczana…

Wieczorem idę do teatru na „Białą bluzkę” w OchTeatrze, która miała wczoraj premierę, także fajne uczucie! Przed wyjściem zjem jakiś jogurcik

Nie wiem co ze mną jest nie tak

Było dziś bieganie (30min), rower (2h), ładnie dietkowo... a teraz bezsensowne objadanie, aż do bólu brzucha... --> to jest okropne

Może wcześniej nie byłam zadowolona ze swojej sylwetki, ale nigdy nie miałam takich wahań, jeśli chodzi o własne postrzeganie i praktykowanie konsumpcji.

Nie chcę mieć zaburzeń odżywiania z powodu chęci schudnięcia 2kg! Przecież to byłaby paranoja...

Myślę nad tym czy nie skasować pamiętnika, przestać liczyć kalorie i po prostu dużo się ruszać i w miarę możliwości zdrowo odżywiać oraz ograniczyć do minimum słodycze i śmieciowe jedzenie.

Myślę... i nie wiem co jeszcze wymyślę...

Tymczasem,

Dobrej nocki, Dziewczyny!!!