Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Patrycja28100
Patrycja28100
Patrycja28100
Patrycja28100
Patrycja28100
Patrycja28100

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zajmuję się obecnie moim synkiem Piotrusiem, urodził się 10.04.2010 roku o godzinie 22:40. I synkiem Filipkiem ur 7.03.2013 r o godz 15:29

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 62070
Komentarzy: 281
Założony: 31 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 6 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Patrycja28100

kobieta, 32 lat, Poznań

164 cm, 85.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 stycznia 2011 , Skomentuj

http://www.youtube.com/watch?v=o9tJW9MDs2M 
http://www.youtube.com/watch?v=SOI4OF7iIr4
http://www.youtube.com/watch?v=r2ozuCXpVJY&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=qdDVtFvJwUc&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=_Z5-P9v3F8w&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=kffacxfA7G4&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=N6O2ncUKvlg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=b3mOLJvbBwQ&feature=fvst
http://www.youtube.com/watch?v=eWUC5Q0RCAA&feature=fvw

9 stycznia 2011 , Skomentuj




8 stycznia 2011 , Skomentuj

Czy kalkulator kalorii na vitalii jest prawidłowy? Czy może polecacie jakiś inny? Z góry dziękuję za odpowiedz! :)

8 stycznia 2011 , Skomentuj

Stepper:
4.01 -33 kcal
5.01 -88 kcal (635 kroków)
6.01 -140 kcal (1009 kr)
7.01 -272 kcal (1962 kr)
8.01 -78 kcal (563 kr)
Brzuszki:
7.01- 40 brzuszków (około -10 kcal)
8.01- 160 brzuszków (około - 40 kcal)
Inne:
8.01- jedna godzina spaceru i A6W

Ze ćwiczeniami nie jest źle ale z dietą tak i do tego te cholerne słodycze i chipsy :(
Muszę jeszcze nad tym popracować.

7 stycznia 2011 , Skomentuj

A więc niżej chciałam wkleić zdjęcie Pauliny Papierskiej z programu
''Top model''  ale coś mi się nie chce wkleić, no i napisałam że
chciałabym mieć taką figurę jak ona....

Ale jak to zrobić skoro w okół tyle pokus, to jest naprawdę trudne :(

Dzisiaj wstałam o około 11 po jakiś 10 minutach ćwiczyłam
na stepperze około 20 minut, spaliłam 200 kcal
i zrobiłam 1441 kroków, potem zrobiłam 40 brzuszków.
I tu moje pytanie do Was dziewczynki ile spaliłam kcal robiąc te 40 brzuszków??
Dzisiaj jeszcze mam zamiar poćwiczyć na stepperze :)

Na śniadanie zjadłam mały kawałek chleba z margaryną i dżemem truskawkowym,
na obiad ze trzy ziemniaki+ dwa małe klopsiki gotowane+ sos pieczeniowo-śliwkowy+
troszkę surówki; do tego wypiłam około 1 litra wody.
Ile to jest dziewczynki kcal? Czy kalkulator kcal na vitalii jest dobry?
Chciałabym zacząć dietę 1200-1400 kcal, no ale nie potrafię obliczać kcal niestety. :(

Dziewczyny nie mam jakoś motywacji :( Niby bardzo chcę być szczupła,
ale nie wiem co się dzieje. :(

Ok, kończę na razie, może potem coś jeszcze napiszę, buziaczki dziewczyny :*

7 stycznia 2011 , Skomentuj

Wpis mi się nie pokazuje, może teraz coś się pojawi...

7 stycznia 2011 , Skomentuj

Dodaj komentarz

7 stycznia 2011 , Skomentuj

Dodaj komentarz

6 stycznia 2011 , Komentarze (2)

http://kobieta.interia.pl/zdrowie/diety/news/zlote-mysli-osoby-odchudzajacej-sie,1578875,1666

3 stycznia 2011 , Komentarze (2)

No i na starcie nawaliłam :( zjadłam dzisiaj już czekoladowe cukierki :( Mam nadzieję że z ćwiczeniami będzie lepiej, a jak zrobi się ładniej to zacznę biegać :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.