Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witajcie  u mnie juz alebo dopiero dzien tzreci  hmm  mozna powiedziec  ze tydzien leci dosyc szybko ale  i tez wlecze sie niemiłosiernie.  skasował mi sie  wpis .. a nie mam siły znowu tego pisac .

Menu

Sniadanie

arbuz

obiad

sałatka warzywna

kolacj a

bób , marchewka ,  groszek , gotowane

woda z cytryna, sok pom rozcieczony woda, 2 l zielonej herbaty , filizanka czerwonej herbaty ,

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

pa

Witajcie dzien nr  2  juz za mna  jak na razie jeszcze  nie chodze po scianach , nie  przewracam  sie , o dziwo  dni leca mi nawet  dosyc  szybko ... W UK  pogoda iscie  bajeczna słoneczko cieply wiatr bosko jak na razie tak ma byc przez 2 dni  jeszcze  a pozniej sie zobaczy pewnie deszcz,

NIE WIEM CZY WY TEZ  TAK MACCIE ALE JUZ  2 RAZ JAK  SIE  LOGOWAŁAM TO LOGOWAŁ MNIE NA KONTO  INNEJ VITALIJKI O CO  CHODZI !!!

Menu

sniadanie

 arbuz ,

obiad

winogrono

kolacja

jabłko x 2

woda  z  cytryna , sok ze  swiezych pomaranczy rozcieczony woda, 2 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

70 minut hh

pa

Witam  na pokładzie  10 dniowa dieta  warzywno owocowa ,  nie  spodziewam sie   jakiegos  ogromnego spadku  wagi po nie  nawet bym sie nie zdziwiła jak nie bede  miała nawet kg na minusie .  To tylko tak oczyszczająco .Chciałam tyle  napisac  ale  jakos  uciekło mi z głowy ....

Menu

woda  z cytryna, sok  pomaranczowy   rozcieczony woda ,

przez  cały dzien  jeden owoc u mnie ty owocem było  winogrono .  1 l  zielonej  herbaty

woda ,

w sumi e 600 kcl

cwiczenia

półbrzuszki 1200

nogi  mel b

60 minut hh

pa

Witajcie  dzisiaj  miałam  paskudny dzien ale naszczescie  sie konczy

nie bede  mowiła co jadłam i cwiczyłam bo ten dzien był po milionkroć porażka

i tyle  w temacie ,

Jutro nowy dzien i nowa dieta . :)

pa

Witajcie   dzisiaj  dzien wazenia  i spadania na samo dno mojej  motywacji  i dazenia do celu otoż zanotowałam 10 deko na minusie wow !!   nie bede tego komentowac ,

Od poniedziłąku   10 dniowa  dieta warzywno owocowa . Trzymam  za siebie kciuki!

Menu

kiwi

wiejski , activia , wasa

obiad

uszka , borowikowa

kolacj a

 wasa z wedlina, serkiem , papryka ogorkiem ,

woda z  cytryna, 1.l  wody . kakao

w sumie  ok 1600 kcl

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

mel b trening całego ciała

60 minut hh

pa

witajcie  szybko cos naskrobie  i  ide  spac  tak tak załosne zamist gdzies isc  sie zabawic to ja ide  spac !! no coż  jestem zmeczona.  dzisiaj  zabalowałam  i jesstem zła  na wszystko .

Menu

kiwi

wasa, activia x2 , wiejski

obiad

kurczak , tzy z warzywami

kolacja

musli z jogurtem

woda z cytryna,  2 l zielonej herbaty . filizanka czerwonej , kakao

w sumie jak w morde strzelił 1600  kcl

Cwiczennia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b      nie zrobione ,

trening całego  ciała mel b  zleniłam sie

60 minut hh

 p a,

Witajcie piekne ja to ostatnio sie tak strasznie słabo czuje ze juz wysiadam , nie mam dosłaownie na nic  siły , ale  resztkami  mobilizacji sie nie poddaje i robie to co musze robic czyli cwiczyc cwiczyc i cwiczyc .. Od  2  dni robie przeglad szafy i po mały się pakuje ....

Dzisiaj byłam na zakupach i o dziwo nic  sobie  nie kupiłam mam na mysli jakis  ciuch .. ale juz  mam  cos upatrzone ,   rany  jestem uzalezniona od zakupów ciuchowych rzecz jasna. Nie przynudzam  juz .

Menu

kiwi

wasa, wiejski , activia x2

obiad

gołąbki bez z awaijania lajt

kolacj a

 wasa z   serkiem , pomidorem, ogorkiem

woda z cytryna, 1 l zielonej herbaty , 1 l  wody , kako

w sumie 1500 kcl

Cwiczenia 

brzuszki

póbrzuszki 1200

nogi  mel  b

mel b  cardio

67 minut hh

pozdrawiam

Witajcie  ostatnio ogarnia mnie wielka nicosc,  zmieniam piorytety jak  rekawiczki . Raz  mysle  sobie ze  zrobie tak ze bede tak postepowac iz yc  apoznie   wszystko porzucam... ach . Wczoraj  oglądałam  swietny  film  z 2011 roku   Jeden dzien , polecam bardzo ,  dramat ,to moj ulubiony gatunek filmowy  , no jeszcze posychologiczne ale to na rowni .

Odliczam dni do pl  z jednej strony juz nie moge sie doczekac  a  z drugiej az mi sie nie chce leciec.... i jak tu człowiekowi  dogodzi c??

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa , activia  x2 , wiejski

obiad

gołabki bez zawijania laj t

kolacj a

musli z jogurtem

woda z cytryna , 2 l zielonej herbaty , woda .0,5 ,kako

w sumie przecholowoałam  bo az 1630 kcl

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b

trening całego ciała mel b

60 minut hh

pozdrawiam

30 dni do pl

Witajcie  dzisiaj u mnie  gradowo tzn ok południa  padał grad i to dosyc  sporych  gabarytow a  teraz mam piękna pogode  taki to klimat   angielski pff . Ja miałam  dzisiaj bardzo kiepski dzien zastanawiałam sie nad  sobą i stwierdziłam ze  musze duzo  zmienic w  swoim zyciu . \tylko  jak  sie do tego zabrac.....

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa. wiejski , actiwia x2

obiad

uszka z  pieczarkowa

kolacj a

wasa, z wedlina, serkiem, papryka , pomidorem , ogorkiem

woda z cytryna . 2 l zielonej herbaty , 0,5 wody . kakao

w sumie 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

nogi mel b

trening cardio mel b

60 minut hh

pozdrawiam  

Witajcie  od  dzisiaj odliczam  dnii   do wyjazdu do polandi a  zostało mi tylko i az  31 dni .  Wiec  musze  sie  postarac i  zrzucic tyle ile sie da cm i kg !!!

Dzisiaj było w  miare pierwszy raz od  dosyc dawna nie wazyłam sie  dzie  wazenia   przeniosłam na  sobot e.  A i  zakupilam  sobie na  gruponie spodenki   reeboka easy ton .  Jak   bede w pl to moze  je  wkleje   do pamietnika .

Menu .

Sniadani e

 kiwi

wasa, wiejski , activiax2

obiad

 uszka  z  zupa  grzybow a

kolacj a

musli z jogurtem

woda z  cytryna . 2 l zielonej herbaty . woda ok 0,5

w sumie 1400 kcl

Cwiczeni a

brzuszki

półbrzuszkii 1200

nogi mel b

trening całego ciała  mel b

60 minut hh

pozdrawiam ,