Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Odchudzam się bo chce wyglądać ok - dla siebie :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 11433
Komentarzy: 66
Założony: 20 lutego 2011
Ostatni wpis: 14 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Wendy1983

kobieta, 41 lat,

167 cm, 61.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lutego 2013 , Komentarze (1)

Szlo szlo i zdechlo. No coz, bywa. Od pazdziernika idzie tylko w gore. No i wym sposobem znowu mam 3,5 kg wiecej. Dlatego postanowilam ze przez tych 40 dni wezme sie za siebie. Cwiczen za duzo nie przewiduje, ale mam nadzieje ze srednio 8km na rowerku zrobie. A jezeli bedzie dzien bez rowera to postaram sie albo o 10-20 min na steperze, albo o 1h spaceru. Duzo to nie jest ale przynajmniej troszke ruchu bedzie.

A jezeli chodzi o jedzenie - w zeszlym roku - tak do pazdziernika serio jadlam bardzo regularnie i odpowiednio i bylo widac efekty. Super sie czulam, mialam na wszystko ochote i bylo fajnie. Do Swiat jeszcze jakos mniej wiecej tego pilnowalam, ale od poczatku tego roku juz wszystko szlag trafil. Dlatego pora sie zabrac.

Genaralnie nie jemy w domu miesa, wiec przynajmniej tlusty boczek moze byc od razu wykluczony z diety. Jemy za to bardzo duzo serow, i wlasnie postanowilismy z tego tez zrezygnowac. Czyli moje posilki wygladaja tak:

7:30 - kromka chleba (bez masla) z pasztetem sojowym/szynka sojowa/pasta tunczykowa/pasta jajeczna/pasta z boczniaka/paprykarzem vegee (150kcal)

10:30 - mandarynka/jablko/gruszka/owoc jakis (100kcal)

12:30 - goracy kubek + grzanka (100kcal)

15:30 - mandarynka/jablko/gruszka/owoc jakis (100kcal)

18:00 - obiadek: jemy bardzo roznie, ale postaram sie, zeby to bylo kolo 400kcal.

Czyli dieta powinna byc na okolo 850kcal - ale pewnie w rzeczywistosci bedzie to 1000.

Oczywiscie mam pare "wyjsc jedzeniowych" w tym czasie. Ale postanowilam nie swirowac. I normalnie sobie zjesc cos dobrego w fajnej restauracji i nie jesc potem obiadku w domu.

No i w ogole postanowialam pisac codziennie (w miare mozliwosci) do 28 marca. I moj cel to 28 marca najpozniej miec ponizej 60. Czylko mam 4,2kg do schudniecia w 44 dni. Chyba do zrobienia :) Tylko musze sie sprezyc i wytezyc :) No to do dziela.

5 października 2012 , Skomentuj

No waga jednak nie zeszla ponizej 60 wiec nowego bikini tez nie ma. Ale to nic. Jest 60,6 :) A z tym bikini to jak to mowia - "co sie odwlecze to nie uciecze". Na poczatku listopada jade na dluzszy weekend znowu w cieply kraj, wiec moze tym razem bedzie juz ponizej 60 i kupie sobie jakies. Generalnie cel teraz jest taki, zeby pojawic sie tu bezposrednio po wakacjach z waga ponizej 60. Bo to by oznaczalo ze dotrzymalam moj dlugoterminowy plan :" 5 z przodu na Dzien Nauczyciela". Juz serio niewiele brakuje. No ale teraz spedzam weekend w PL w domu rodzinnym, wiec moze byc troche ciezko, choc udalo mi sie przekonac rodzinke, ze ja nie lubie sie objadac i nawet szanuja moje zdanie :) No to teraz nie dac sie i za jakies dwa tygodnie zawitac z nowymi wiesciami :) Oto moj cel :) 

21 września 2012 , Komentarze (1)

I znowu maly powod do dumy :) Jest ponizej 61. A dokladnie 60.9. Kolejny cel - to 59.9 do 5 pazdziernika. Zobaczymy jak bedzie bo chyba idzie mi dosc opornie. Przeanalizowalam sobie dzisiaj moje postepy i schudlam tylko 4.4 kg w ciagu roku. To chyba nic takiego. W sumie pierwszy raz w zyciu schudlam. Bo generalnie zawsze sobie pomalutku tylam. No ale jezeli dalej w takim tempie bede sie odchudzac to na moja 30. bede miala mega wymarzona wage - czyli wage mojej kumpeli, ktora wg mnie wyglada idealnie. Ale to jest tak mega dlugoterminowy plan, ze sobie nawet o nim za bardzo nie mysle. No ale w sumie nigdzie mi sie nie spieszy. Jedynie szkoda, ze nikt nie powie "WoW, ale ty ostatnio schudlas!!!", no bo to nie jest ostatnio, i kazdy sie przyzwyczaja ze sie tak pomalu chudnie. Ale i tak fajnie bedzie kiedys powiedziec, ze sie wazylo 10 kg wiecej i juz sie nie wazy. Ja juz w sumie moge powiedziec ze mam 7 mniej :) Teraz jakos mi tak trudno z odchudzaniem. I jak do 5. bede miala kg mniej to .... nie wiem co. W nagrode kupuje sobie nowe bikini. Bo 10. jade na wakacje i mogloby sie przydac :)

Mam nadzieje ze tu wkrotce zajrze :)

1 września 2012 , Skomentuj

I znowu tu jestem :) Jest zajebiscie, chociaz dzisiaj postanowilam sobie zrobic dzien przerwy w diecie. Tak dla zdrowia psychicznego, bo zaczyna mnie lapac maly dol. Ale przejdzie po dzisiejszym dniu :) A na wadzie dzisiaj bylo 61,2 :) Genialnie :)

31 sierpnia 2012 , Skomentuj

Jest pt - wiec wiem, najtrudniejsze dopiero przede mna. Ale dzisiaj na wadze bylo 61.4 :) No normalnie w to prawie nie wierze. Tzn wiem, ze b. duzo wysilku wlozylam w to, zeby to osiagnac, ale kurde .... to oznacza, ze ja potrafie. I wlasnie w to tak trudno uwierzyc. Teraz bedzie troszke pod gorke, no bo zaczyna sie weekend. Pogoda sie zrobila do bani, wiec siedzi sie w domu. A jak sie siedzi w domu to sie zaglada do lodowki :/ No ale w sumie czasem mozna sobie pozwolic na male szalenstwa :) Nastepny spory cel to 5 zamiast 6 na Dzien Nauczyciela. Troszke ten plan zmodyfikuje: 10 pazdziernika jedziemy na wakacje wiec 5 z przodu musi byc przez 10 pazdziernika. Tak najlepiej 5 pazdziernika - bo to bedzie weekend przed wakacjami - a obiecalam sobie, ze jak bedzie 5 zamiast 6 to kupie sobie nowe bikini. No i przydalo by sie przed urlopem. To jest moj nowy motywator :) Mam nadzieje ze wkrotce znowu tu zawitam :)

19 sierpnia 2012 , Skomentuj

WoW!!! Teraz jestem pod mega wrazeniem. Nie spodzewalam sie, ze tak szybko zobacze te 61,5 :) W sumie zadaje sobie sprawe z tego, ze to przez odwodnienie organizmu. Wczoraj bylam na imprezie i alko sie lal. Ale jestem z siebie dumna, bo nie zjadlam zuplnie nic, mimo ze serio byly pychotki. Podejrzewam ze zawitam tu znowu dopiero gdzies tak w okolicy polowy wrzesnia, bo jeszcze potrwa dlugo czasu zanim zejde ponizej 61,5. Nie wazne - wazne ze idzie do przodu i ze juz coraz blizej do mojej idealnej wagi. W sumie wychodzi, ze jeszcze zaledwie 2,6 kg. Wow - to serio jest w zasiegu :)

16 sierpnia 2012 , Skomentuj

Jejku, jejku, mialo byc bardziej regularnie, ale to jednak nie jest takie proste. Ja jednak za bardzo lubie jesc :) Dlatego potrzeba mi naprawde duuuuzzzooo ruchu, zeby spalic to co sie zjadlo i jeszcze to co sie dodatkowo nagromadzilo kiedy sie nie ruszalam. Dlatego raz na dwa tygodnie tutaj wskakuje, zeby poinformowac, ze cos tam zeszlo. W sumie fajnie, ze w ogole zdaza mi sie tutuaj zawitac :) Tak sobie zrobilam analize mojej wagi i mam w miesiacu 3kg wahania, ale to chyba jest norma. No i tak wychodzi, ze mniej wiecej 0,5 kg na miesiac chudne. To troche malutko, ale jakto mowia: lepszy rydz niz nic.Wychodzi na to, ze jeszcze z 7 miesiecy z hakiem bede sie odchudzac - czyli ze do konca marca. To nawet niezle sie sklada - bo akurat mam zamiar zostac na obczyznie do konca marca. Wiec przyjade do Polszy piekna i zgrabna :)
Obym na nastepny wpis znowu nie musiala czekac dwa tyg  ;p Teraz jest spora szansa, ze jutro tez tu zagladne, bo dzis dopiero czwartek. Wiec moze jeszcze bedzie troszke mniej jutro, ale niestety potem weekend. Ale to nic - wazne ze generalnie idzie waga w dol :)

3 sierpnia 2012 , Komentarze (1)

I znowu powod do szczescia :) Co prawda tylko 0,1 mniej ale i tak jest zajefajnie. Miejmy nadzieje ze teraz bede sie pojawiac tutaj bardziej regularnie. I znowu jestem z siebie dumna. W sumie do nastepnego duzego celu zostalo tylko 1,4kg. To wcale nie tak duzo. A jutro konkretna wycieczka rowerowa :) Do dziela :)

26 lipca 2012 , Skomentuj

Jest 62.9 :) Kurcze, w takim tempie to moze byc ciezko sie odchudzic. Ale z drugiej strony, nigdzie mi sie nie spieszy:) Jestem z siebie dumna. Ostatni raz tyle wazylam 1.09.2009. I wtedy tez bylam z siebie dumna :) Teraz kolejny duzy cel - to 61.5 - tak mi sie cos pamieta ze tyle wazylam w listopadzie 2007. No ale ten duzy cel zostawie sobie tak mysle na 1 wrzesnia:) Mysle ze to realne. Na dzien nauczyciela zobaczyc 5 zamiast 6 z przodu. A potem do 5.11 miec 58.9 Ale to jest mega daleko idacy plan - ale moze akurat. I jak bede miala wlasnie tyle - to robie sobie tattoo :) W nagrode :)

To moje duze cele - a teraz maly cel.... Moze zeby w przyszly pt miec 62.5. To byloby mile :)

25 maja 2012 , Skomentuj

A jednak znowu sie pojawilam :) Moja waga pokazuje 63,0 :) Bylam u lekarza, dostalam tabletki na zoladek. Powinno byc dobrze :) Nie czuje sie super rewelacyjnie - ale tragedii tez nie ma. Musze jesc bardzo wolno, wtedy mam nadzieje ze nic mi nie bedzie, no i pomalu wracac do normalnej diety. Z tym "pomalu" moze byc problem, bo wlasnie zaczyna sie weekend, no a pogoda jest piekna wiec pewnie jakis grill sie wydarzy. A wiadomo - na grillu nawet pomalu do diety sie nie wroci. Ale sie postaram. Jak sobie wmowie ze jedzenie jest zle, bo potem bede sie b. zle czula to moze mi sie uda utrzymac te wage. A jak nie, to znowu sie bede starac. Przyjdzie tak moment, ze bedzie dobrze :)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.