uzaleznionaa - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 1 wpisów. - Archiwum: stycznia 2013

Wpisy w pamiętniku

15 grudnia 2013 , Skomentuj

1.duzy krokiet=400kcal

2.dwie spore kanapki z podwójna wędliną+duzo masła=600kcal

3.porcja rosołu+gotowane jako=350

4.dwa cukierki czekoladowe+4duze jabłka=280kcal

razem=1630kcal

Dodaj komentarz

14 grudnia 2013 , Komentarze (3)

1.dwie kanapki z wedlina=400

2.kanapka sabway=500

3.krokiet=400

4.2 mandarynki,jabłko ,kefir=270

razem=1570 kcal

Dodaj komentarz

13 grudnia 2013 , Skomentuj

1.śniadanie.-2 kanapki z pomidorem i wędliną=400kcal

2.śniadanie.3 gotowane jajka na twardo=300 kcal

3.obiad.duża smażona rybka+ziemniaki+sał.z kapusty kiszonej=500kcal

4.kolacja/przekąski.3 pomidorki ,2 jabłka=260kcal

razem.=1460 kcal jest dobrze :)

Dziewczyny działamy ,nie jutro ,nie za godzine ,TERAZ !!

Dodaj komentarz

12 grudnia 2013 , Komentarze (3)

1.śniadanie-kromka chleba z makrelą=400kcal

2.śniadanie-płatki owsiane=380kcal

3.obiad-2 kromki ciemnego chleba z pomidorem i makrelą=500kcal

4.kolacja.-płatki owsiane=250kcal

5.przekąska.-2pomidory=80kcal

razem=1610 kcal +mel b ćwiczenie całego ciała

Dodaj komentarz