Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kolorowanka007

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem pewna że teraz w końcu nadszedł ten czas, czas pozbycia się tego co mnie przygniata, czyli zbędnych KG. Mimo iż wiele osób uważa, że wyglądam bardzo dobrze, to czuję się źle. Chce w końcu pójść na basen bez poczucia, że coś mi się trzęsie czy lata. Chcę się czuć spełniona i korzystać z życia w pełni. Ubierać się w to co mi się podoba, bez patrzenia czy mi coś przypadkiem nie wyskoczy. Chce założyć wreszcie krótkie spodenki:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8530
Komentarzy: 173
Założony: 25 grudnia 2011
Ostatni wpis: 31 grudnia 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kolorowanka007

kobieta, 36 lat, Opole

168 cm, 76.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: schudnąć do sylwestra do wagi 59 kg....

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 grudnia 2013 , Komentarze (4)

WRACAM!
W planach ćwiczonka.. Musze skończyć shreda. Miałam tydzień wolnego, ale nie szkodzi. Mam siłę- dam radę! Tylko nie wiem co z niedzielą, bo TŻ będzie a przy nim to nie potrafię ćwiczyć/

GRUDZIEŃ:
02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw----------------
06.pt-jillian michaels 30 day shred level 2
07.sb-jillian michaels 30 day shred level 2
08.nd
09.pon.
10.wt
11.śr-jillian michaels 30 day shred level 2
12.czw-jillian michaels 30 day shred level 2
13.pt.-jillian michaels 30 day shred level 2- 6/10
14.sb.------------------------
15.nd.-----------------------
16.pn.-----------------------
17.wt------------------------
18.śr------------------------
19.czw---------------------
20.pt-jillian michaels 30 day shred level 2- 7/10
21.sb-
22.nd-
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

19 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Witam was kochane...
Jest mi strasznie wstyd. Odkąd postanowiłam się udzielać na vitali, pilnować pamiętnika- odchudza się minęło sporo czasu. Całkowicie odpuściłam sobie dietę, ćwiczenia. Jest mi cholernie źle. Nie powinnam aż tak mieć bzika na tym punkcie. Dobija mnie fakt że odchudzam się już tak długo i zawsze bez skutku. Teraz okres świąteczny i miliony pokus. Piekę ciasteczka, babeczki, sprzątam. I oczywiście JEM. Zastanawiam się co lepsze. Odchudzanie od jutra (pilnowanie godzin i tego co jem), czy znowu przekładać i robić jakieś fikcyjne daty- od 1 stycznia;/ Potrzebuje chyba czyjejś pomocy. Nie dam sobie rady. Plan działania, efektów, motywacji... Nie wiem co mam myśleć. Myślę za dużo o diecie to jest źle. Myślę za mało to też nie lepiej. Co robić? Najgorsze w moim wypadku jest ciągłe podjadanie i słodycze które są wszechobecne w każdej postaci. Może eliminujące te 2 czynniki w końcu schudnę?

14 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Dziękuję dziewczyny. Faktycznie się zmobilizowałam i dałam radę. 
Za to dzisiaj sobie odpuszczę bo strasznie mnie kolana bolą. W sumie to nie wiem od czego. Postaram się za to ładnie jeść. W ramach ćwiczeń sprzątanie domu:) Od poniedziałku znowu codziennie ćwiczonka. Oglądałam wczoraj ZMIERZCH na TVN i jakoś za każdym razem na tym filmie płaczę. Ja wiem że nie jest to film wyższych lotów ale jakoś nigdy nie potrafię się powstrzymać. Szkoda że takie związki nie istnieją. U mnie to wiecznie kłótnie, dogaduszki że czasami mam ochotę się odciąć od tego. Dzisiaj na śniadanko trochę przeholowałam bo aż 5 tostów z serem.  Były tak pyszne że nie dało się odmówić. Już trudno. Pozostała część dnia będzie  OK. Myślę czy nie zapisać się do dietetyczki. 

lecę sprzątać...
GRUDZIEŃ:
02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw----------------
06.pt-jillian michaels 30 day shred level 2
07.sb-jillian michaels 30 day shred level 2
08.nd
09.pon.
10.wt
11.śr-jillian michaels 30 day shred level 2
12.czw-jillian michaels 30 day shred level 2
13.pt.-jillian michaels 30 day shred level 2- 6/10
14.sb.-
15.nd.-
16.pn.-
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

13 grudnia 2013 , Komentarze (3)

dzisiaj mi się nie chce ćwiczyć.... zmuście mnie...

12 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj nawet ładnie. Jillian zrobiona, samopoczucie OK. Czekam wlaśnie na TŻ, obym nie uległa:) Dostalam też ciuchy z hurtowni, jak zawsze nie umialam się doczekąc. Wszystko bardzo ładne i o dziwo bez wad, pasuje:)  Jak każda kobieta uwielbiam zakupki:)

śnidanie:
płatki owsiane+ mleko+jabłko+ kawa

II śniadanie
kromka chlebka z szynką drobiową

obiad:
roladki z piersi + 2 łyżki ryżu brązowego+ czerwona kapusta ze słoika

kolacja:
papryka + 1 kawałek kołacza z serem

GRUDZIEŃ:
02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw----------------
06.pt-jillian michaels 30 day shred level 2
07.sb-jillian michaels 30 day shred level 2
08.nd
09.pon.
10.wt
11.śr-jillian michaels 30 day shred level 2
12.czw-jillian michaels 30 day shred level 2
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

11 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Jestem taka wściekła na siebie. Brak mi słów. Jestem na diecie? To kpina a nie dieta. Oczywiście naszła mnie ochota o godzinie 21 na miśki i sobie kupiłam, a co tam 500 kcal;/ G... a nie dieta;( po 21 zaczęłam ćwiczyć 4 dzień level 2 i co?? nie dałam rady. Wystarczyło odrobinę przerwy i padłam po 10 minutach. Po za tym zrobiło mi się niedobrze po tych miśkach. Nie będę tutaj dawać jakiś obietnic bo to nie o to chodzi. Te cholerne słodycze i ten apetyt mnie wykończą. Do końca roku miałam mieć na wadze 59 kg. Ale watpie czy jest to realne. Na pewno mam dalej tyle samo o ile nie więcej. Muszę bardziej kontrolować co jem i zacząć jeść kolację i pić wodę... Pierwszą rzecz któą teraz zrobie to... pakuje rzeczy dla TŻ- jego popcorn,, moje chipsy, zupki chińskie, czekoladki resztę miśków. Zrobie mu paczkę i jutro dostanie jak przyjedzie. Powiem mu że ma to odemnie daleko zabrać, nie chce tego na oczy widzieć. KONIEC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

11 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Powróciłam!!! Teraz to już mam troszkę więcej czasu zająć się dietką i odchudzaniem. Wszystkie sprawy z założeniem firmy mam ogarnięte, teraz tylko domkną i czekać. 
Przez ostatnie dni dietetycznie kiepsko, ćwiczeń też nie było a powinny być. Dzisiaj wracam do Jillian- dzień  4. 4 dni wolnego miałam;/ no nic, pora wrócić


I. śniadanie 7:30
1/2 bułki zwykłej z białym serkiem (byłam u TŻ i zjedliśmy razem)

II. przekąska 12:00
prawdopodobnie jogurt smakija (Matka znowu kupiła całą paletę, a ważność do jutra;/)

III. obiad 15:00
pierś w kawałkach + sałata lodowa z warzywkami + frytki z selera (garść)

IV. kolacja 18:00
jajko + pomidor


19:00 ćwiczonka:)

02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw----------------
06.pt-jillian michaels 30 day shred level 2
07.sb----------------
08.nd-------------------
09.pn---------------
10.wt--------------------
11.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
12.czw
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

9 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Ja tylko na sekundkę. Chciałam wytłumaczyć swoją nieobecność. Oczywiście weekend spędziłam u TŻ. W sobotę urodziny- dietkowo słabo, ale poćwiczyłam. A w niedziele cały dzień u TŻ- dietetycznie też kiepsko. Dzisiaj niestety z powodu natłoku spraw do załatwienia również nie mam na nic czasu. Zjadłam normalny obiad i niestety nie poćwiczyłam. Wątpie czy jutro będę miała na to czas. Jestem cały czas myślami z wami i nie mam zamiaru sobie odpuszczać. Trochę mi się życie pokomplikowało i muszę kilka spraw wyjaśnić.

6 grudnia 2013 , Komentarze (5)

Witam was dziewczyny,

Ostatnimi czasu odpuściłam sobie dietę. Początek dnia zawsze idealny a później wskakują mi jakieś dziwactwa cukiereczki, chleb pszenny, dlatego taki mały spadek.


MIKOŁAJKI HOŁ HOŁ HOŁ!!!
pamiętajcie żeby się nie obżerać słodyczami!


Nowe wymiary:
biceps: -0,5cm
talia: -2cm
brzuch (pępek): -3cm
biodra: -1cm
udo: -1cm
waga z 63,4 na 62,5 -1kg!!:)

I. śniadanie:
kromka chleba razowego+ jajecznica z 1 jajka+ 1/2 papryki

II. przekąska
jabłko

III. obiad
zapiekanka rybna

IV. kolacja
sałatka zielona z czymś

więcej WODY WODY WODY!!

na koniec motywujemy się!!!!


RUDZIEŃ:
02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw----------------
06.pt-jillian michaels 30 day shred level 2
07.sb
08.nd
09.
10.
11.
12
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

4 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Wczoraj nie dodałam nowego wpisu do pamiętnika. Oczywiście poćwiczyłam i tym samym zakończyłam level 1. Dzisiaj 2 etap ćwiczeń. Nic więcej na temat wczoraj nie mam do powiedzenia.

Nowy dzień, kolejny dzień. Zespół na wesele załatwiliśmy, salę też. Zaliczka jedna wpłacona.. Powoli do przodu... Wczoraj TŻ wkurzył mnie nieziemsko. Pojechał sam wpłacić zaliczkę do zespołu, bo tak chciał i nie było go 4 godziny! Dzwoniłam, pisałam smsy, martwiłam się, a on oczywiście wdał się w jakieś dyskusje z kolesiem i nie wpadł na to żeby zadzwonić. Po powrocie do mnie to oczywiście sceny typu klękanie, płaszczenie się, całowanie byle udobruchać mnie. Brak słów. Z nim to jest tak zawsze... Na sywlestra chyba pójdziemy w mojej miejscowości na "bal". Taka typowa potańcówa. Nie bedzie problemów z dojazdami, jedzinie alkohol w cenie. Myślę że to dobra opcja.

u mnie dziś.

I. śniadanie 9:20
chleba razowy+ szynka drobiowa+ sałata + pomidor + kawa

II. przekąska 12:00
1/2 jabłka + 1/2 banana
III. obiad 15:00
naleśniki dukanowskie z serkiem homo i dżemem 2szt. Moja mama była nimi zachwycona. Zamiast farszu z przepisu zwykły serek homo z jogobelli


IV. kolacja
nic nie było bo jadłam bardzo późno obiad


Level 1 zaliczony, Level 2- POZAMIATAŁO MNIE!!! HELP

GRUDZIEŃ:
02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw
06.pt
07.sb
08.nd
09.
10.
11.
12
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.