Hej!
A więc dieta 3d chili to system o 3 stopniowym spalania kalorii !
O diecie dowiedziałam się z youtuba (kocham oglądać filmiki dziewczyn).
Zaczęłam oglądać i czytać o tej diecie na rożnych forach oraz blogach, weszłam w podany linki pod jednym z filmików
http://www.dieta3d.pl Na tej stronie można obejrzeć dokładny filmik na jakiej zasadnie działa
cała dieta oraz kupić ją.
Ja swoją dietę kupiłam przedwczoraj a od wczoraj stosuje.
Mam wersje elektroniczną !
Na diete skusiło mnie to w szczególności że nigdy moja mama nie ma pomysłów co mi zrobić na śniadanie czy obiad i kolacje do szkoły zawsze brałam to samo KANAPKI!
W diecie podany jest dokładny jadłospis na każdy dzień oraz porę dnia, jest dokładnie napisane co trzeba kupić oraz jak przygotować.
To chyba najbardziej mnie się podoba!
Jeśli chcecie zamienić sobie jakiś posiłek bo Wam po prostu nie odpowiada to oczywiście możecie ale śniadanie z 3 dnia zamienić na śniadanie z dnia 18 np.
Najgorzej jest ze szkoła ponieważ w 4 dniu chyba jest kabanos i to mam mi starczyć na 8 godzin masakra ! Dlatego ta przekąskę zamieniam na kanapki lub sałatkę z innego dnia i to jest super!
Przerażały mnie te chili ale powiem Wam że te smaki podobaj mi się dużo wody w czasie posiłku pije bo jest trochę ostre ale nie palącą morderczo aby nie dało się zjeść!
Do każdej diety przychodzą jeszcze dwa poradniki które moim zdaniem są bezcelu wysyłane szczególnie porady modowe można się pośmiać hahaha.
jadłospis z pierwszego dnia:
śniadanie Kefir z bananem i cynamonem
Kefir naturalny 1 opakowanie 200g
Banan 1 sztuka 200g
Przyprawa cynamon, 1 łyżeczka 5g
Herbata ze startym imbirem 300ml
przekąska 1 Pomidory z ziołami
Pomidor 2 sztuki 400g
Przyprawa: zioła prowansalskie 2 łyżeczki 10g
Woda mineralna z listkami mięty 300ml
obiad Filet z kurczaka duszony w warzywach z ryżem na ostro
Filet z piersi kurczaka 1 mała sztuka 150g
Mieszanka chińska na patelnię 200g
Ryż brązowy 1/3 woreczka 33g suchej masy
Olej słonecznikowy 1 łyżeczka 10g
Cebula 1 mała sztuka 50g
Przyprawy: papryka ostra 1 łyżeczka
pieprz czarny, sól, chili szczypta
Woda mineralna z listkami mięty 1 szklanka 300ml
Przygotowanie cebulę podsmażyć na małej ilości oleju, dodać warzywa na patelnię i pierś z kurczaka pokrojoną w kostki.
Wszystko dusić przez ok. 15 min.
Ryż ugotować, podawać razem z potrawką z kurczaka
przekąska 2 Pokrojony grejpfrut ze startym imbirem
Grejpfrut 1 sztuka 250g
Przyprawa imbir 5g
kolacja Sałatka z brązowym ryżem i papryką
Ryż brązowy 2/3 woreczka 66g
Papryka zielona ? sztuki 100g
Papryka żółta ? sztuki 100g
Pomidor 1 sztuka 200g
Nasiona słonecznika 1 łyżka 15g
Przyprawy chili, sól szczypta
Herbata bez cukru 1 kubek 300ml
Przygotowanie Ryż ugotować al? dente, warzywa pokroić i kostkę, wymieszać wszystko razem. Słonecznik prażyć na patelni aż się zrumieni, a następnie dodać do sałatki.
Mam nadzieje że trochę pomogłam !
Jeśli macie jeszcze pytania zapytajcie w komentarzu na pewno odpowiem !
Stosuje do tej diety oczywiście moje ukochane zajęcia w klubie Pure
zumba w wtorki nowość step w środy step a potem zumba oraz w niedziele zumba!
ZAWSZE I WSZĘDZIE ZUMBA TWOIM PRZYJACIELEM BĘDZIE !
nowe hasło które wymyśliłam !
