Hej.. Przepraszam ze ani wczoraj ani przedwczoraj nic nie napisalam no ale rano zawsze sprzatalam a potem na praktyki no i bardzo pozno zawsze wracalam..:) Ale dzisiaj mam wolne wiec nadrobie wszystko..:)) Bo musze poczytac te wasze pamietniki.;)))
Mam do was takie małe pytanko. Chcialabym wiedziec czy ja duzo jem bo nie wiem dlaczego ale od kilku dni mam takie wyrzuty sumienia ze za duzo jem..:(((
A moje wczorajsze menu:
8.30 kromka z szynka+ jajo i troszke majonezu i ketchupu..
11.30 zrobilam sama pizze(okolo 400kcal bo az tak duzo nie zjadlam )
16.00 Jabłko
20.00 Dwa pulpety+ jedna kromka chleba
23.00 Nieplanowany kisiel.;/ (nie wiem co mnie naszlo zeby pojsc sobie zrobic..:D)
a ten posilek o 20 zjadlam bo dopiero o tej godzinie wrocilam z praktyk..;/ bo zawsze ostatni jem o 18..:)
I co sadzicie?? Nie wiem juz sama czy to duzo..;//
I jeszcze w ogole nie cwiczylam od poniedzialku.;/
Bo mialam jechac na silownie ale jednak nie wypaliło.;/
No a na ta silownie mialam jechac okolo 19 a dowiedzialam sie ze nie jade okolo 18.30 wiec na bieganie jest juz za pozno. Bo biegam w lesie wiec bym sie bala biegac o tej godzinie bo jak juz to zawsze biegam max do 16..:)
wczoraj tez zadnego ruchu oprocz chodzenia okolo 3 km na pewno przeszlam bo najpierw na pksa potem z pksa do szkoly na praktykach chodzilam caly czas bo jak to na praktykach geodezyjnych ciągle sie chodzi.:D no i potem znowu na pksa i z pksa..:D wiec troszke ruchu chociaz bylo..:D
dzisiaj planuje isc sobie okolo 13 pobiegac..:D tak przed posilkiem bo wtedy sie lepiej biega.:)
A dzisiejsze menu:
8.00 Dwie kromki z dzemem truskawkowym + 3/4 kawy
11.00 Jabłko
Obiad, podwieczorek, kolacja nie wiem jeszcze..:D ale na pewno dzisiaj bedzie zdrowo.:D mam nadzieje.:D a co do slodyczy to juz 5 dzien nie jem..:DDD jeszcze 15..:D a potem zwieksze na 30 dni.;DDDD Nie wiem czemu ale ogolnie przestaly mnie kusic slodycze..:DD Az sie sama sobie dziwie.:D
A no i od dzisiaj robie:
Bardzo mnie ciekawi jakie bedą efekty,..:))
Ale mam do was takie pytanie :
Ja mam robic takie normalne przysiady jak kiedys w podstawowce??(czyli zlaczone nogi rece do przodu) Bo podobno jest kilka sposobow..:DDD
No to to chyba jak narazie wszystko.:DDD
No to to chyba jak narazie wszystko.:DDD
Teraz sobie was troche poczytam.:DD
Milego Dnia Laski.:DDD
:********<3
Milego Dnia Laski.:DDD
:********<3
