Heej wszystkim !
Od dzisiaj znów zaczynam walczyć o siebie i o swoje życie. Póki co plan to minus 10 kg zobaczymy co będzie dalej. Narazie motywacje mam dużą i mam nadziję, że tak zostanie :)Dobra nie zanudzając bo dzisiaj krótko będzie... w moim pamiętniku będą pojawiały się nie tylko wątki żywieniowe, dietkowe i ćwiczeniowe ale też modowo urodowe no i życiowe.
Co dzisiaj zjadłam ? Już pokazuje... jakość telefonu niestety ;c
Śniadanko:
jogurt typu greckiego brzoskwiniowy + musli+ borówki - 300 kcal
Obiad:
fasola szparagowa + łyżka ziemniaków + jajko sadzone - 350 kcal
Podwieczorek:
kawa mrożona z gałką lodów - nie wiem ile kcal
Kolacja:
bułka pełnoziarnista + 2 plastry wędliny z kurczak+ plaster sera żółtego+ ogórki+ papryka - ok. 300 kcal
To by było na tyle :) Napiszcie mi prosze czy według was mniej więcej dobrze licze te kalorii i co polecacie na wewnętrzną strone ud :))
Aaa najważniejsze aktualna waga to 75 kg ;c
Miłego wieczoru
Bajos ;*
