Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kawopijca

Siniaki

 Może i wyglądam jak ofiara przemocy domowej
z 4 dużymi siniakami na brzuchu i talii
ale nie zamierzam przestać!
Hula- hop pełną parą!

Mam nadzieję, że niedługo zobaczę efekty
i moje ogromne boczki pozostaną wspomnieniem

Boli strasznie ale ktoś kiedyś powiedział,
że dla urody trzeba cierpieć

Motywacja na dziś:

Dlaczego tak się zachowuje?

Dzieje się ze mną dziwna rzecz...
Straciłam motywację...
Motywację do pisania na Vitalii...

Nie wiem czemu tak się dzieje...
Mam tu wsparcie,
niektóre dziewczyny potrafią cudownie motywować,
 a ja tak nawalam...
Przyzwyczaiłam się chyba do tego,
 że tyle razy zaczynałam różne diety,
że powoli przestało to kogokolwiek obchodzić..
Postaram się zmienić, bo wiem że V. może na prawdę pomóc!

Jeśli chodzi o dietę - jest dobrze.
Może nie jakoś spektakularnie, ale sam fakt, że jeszcze się nie poddałam działa na mnie na prawdę motywująco

No i w końcu ludzie zaczęli mi mówić, że schudłam!

Obecne wymiary:
Szyja --> 36cm (-2cm)
Ramię --> 30 cm (-3cm)
Biust --> 101 cm (-10cm)
Talia --> 81 cm (- 11cm)
Brzuch --> 102 cm (-9cm)
Biodra --> 101 cm (-7cm)
Udo --> 59cm (-5cm)
Łydka --> 40cm (-3cm)
Razem --> - 50cm!

Waga --> 77,8 kg

Najbardziej cieszą mnie te -5cm w udzie.
Zawsze miałam dosyć grube nogi,
ale ostatnio usłyszałam od brata,
że w końcu moje nogi zaczęły wyglądać dobrze
i że jest ze mnie dumny, bo wg niego:
"Wcześniej miałaś straszne nogi...Teraz oczywiście nadal są za grube
 ale powoli robisz się laska!" --> jego szczerość zawsze
 bardzo mnie motywuje
Bardzo cieszę się też z wymiarów mojej talii.
 Nawet przy wadzę 70 kg nie miałam w niej mniej niż 85 cm...

Waga nie jest niestety zbyt imponująca,
 ale zawsze mogę się wymigać tym,
że od ćwiczeń nabieram mięśni

Od kilku dni zaczęłam intensywniej pracować nad moimi boczkami,
które przy zmniejszającej talii zaczynają strasznie wystawać...
Wygląda to okropnie...
Dlatego kupiłam hula-hop, nasypałam ryżu i ćwiczę!
Denerwują mnie tez ramiona, które są strasznie oporne na odchudzanie
Musze coś z nimi zrobić!


Motywacja na dziś:

Jest pieknie :)

Już mam wyniki egzaminu...
Dostałam 4!
No jest pięknie!
Od dziś oficjalnie mam wakacje!

Ten weekend zamarzam spędzić na świętowaniu.
Wiadomo:
ale postaram się nie przesadzać,
a od poniedziałku trochę zaostrzę dietę

W końcu idą wakacje więc trzeba spiąć poślady jeszcze mocniej

Moje wymiary na dziś:
(pierwsza liczba - na początku odchudzania, druga - dzisiejsze wymiary)
Waga: 84,1kg --> 78,5kg
Szyja: 38cm --> 36cm
Biceps: 33cm --> 30cm
Biust: 111cm --> 102cm
Talia: 92cm --> 83cm
Brzuch: 111cm --> 103cm
Biodra: 108cm --> 102cm
Udo: 64cm --> 60cm
Łydka: 43cm --> 40cm
Łączny ubytek = - 44 cm!

Jestem z siebie strasznie dumna!
W końcu się przełamałam i zaczęłam walczyć o swoje ciało,
oby tak dalej!

Wakacje!

Ostatni egzamin za mną!
Był trudny, nawet bardzo,
ale wykładowca na koniec stwierdził ze osoby, które mają 5 z ćwiczeń
mogą się nie martwić
więc mam nadzieję, że w piątek dostane wpis i oficjalnie ogłoszę
WAKACJE
Już nie mogę się doczekać!

Zdążyłam już nawet ułożyć sobie plan działania na lato.
Mam nadzieję, że zrealizuje wszystkie punkty

PLAN DIETY:
1. Nauczyć się pić przynajmniej 1,5l wody dziennie!
2.Codzienne treningi na rowerku lub na stepperze!
3.Mel B arms codziennie!
4. Lody raz w tygodniu, nie częściej!
5. Ograniczyć picie kawy z mlekiem i cukrem!
6. Tylko ciemne pieczywo, makaron i ryż!
7. Nie dać się kusić na mamine obiadki!
8.Osiągnąć wagę 65kg najpóźniej do 1 października!

ETAPY ODCHUDZANIA:                            
 84,1 kg --> 80kg   WYKONANO 16.05.13r.
80kg --> 75kg                                                 
75kg --> 70 kg                                                
70 kg --> 65 kg                                               

INNE:
1. Zorganizować wyjazd z Ukochanym!
2. Uczyć się jęz. włoskiego!
3. Pisać licencjat!
4. Opalić się!
5. Zadbać o włosy, które aktualnie wyglądają jak siano!
6. Korzystać z życia! Nie siedzieć w domu w obawie przed tym, że ktoś zobaczy moje grube nogi!
7. Czytać, czytać, czytać!!!

Książka na dziś - S. Hassel "Królestwo Piekieł.Powstanie Warszawskie"

Motywacja na dziś:

Motywacja

"Motywacja to podstawa sukcesu!"

Jestem w szoku :)

Dziś rano postanowiłam się zmierzyć i zważyć.
To nic że mam okres
Stwierdziłam że jestem opuchnięta tylko w biuście,
dobrze się czuje więc co mi szkodzi.
Myślałam, że na wadzę zobaczę 80 kg a tu...
79,0 kg

Jeny no jest mega!!

Podczas mojej dwutygodniowej choroby miałam straszne załamanie
myślałam, że zrezygnuje z diety,
że wszystko co udało mi się osiągnąć zniknie...
ale udało mi się wytrwać i jest
CUDOWNIE!
Mam straszną motywację i chce mi się działać.
Co nas nie zabije, to nas wzmocni!

A oto małe porównanie wymiarowe i wagowe:
(1 kolumna - początek odchudzania, 2 - wymiary przed chorobą, 3 - dziś)

Szyja	38cm	38cm	37cm
Biceps	33cm	31cm	31cm
Biust	111cm	103cm	104cm
Talia	92cm	86cm	84cm
Brzuch	111cm	105cm	104cm
Biodra	108cm	104cm	103cm
Udo	64cm	62cm	60cm
Łydka	43cm	42cm	40cm

Waga:
84,1kg --> 79,5 kg -->79,0 kg

Ubytek:

Szyja	- 1cm
Biceps	- 2cm
Biust	- 7cm
Talia	- 8cm
Brzuch	- 7cm
Biodra	- 5cm
Udo	- 4cm!!!!!!
Łydka	- 3cm!!!!!!

Łącznie - 37 cm!!!!

Biust większy z uwagi na @, no i brzuch pewnie też
Następne mierzenie w sobotę

Jest dobrze!

Dieta powróciła na właściwe tory,
słońce pięknie grzeje
a przede mną jeszcze 1 egzamin i WAKACJE!

Dobry humor to także zasługa mojej wagi która dziś rano pokazała mi
79,7 kg
Hura hura hura!
Oby tak dalej

Pasek wagi zmienię jutro jak tylko się zmierzę i zważę
mam nadzieję, że centymetr nie zrobi mi świństwa i nie okaże się że jestem grubsza niż przed chorobą

Dłuższa przerwa

Jednak to prawda, że życie weryfikuje nasze plany.
Szło mi tak dobrze aż tu nagle...
zapalenie płuc w maju!
Spędziłam 2 tygodnie leżąc plackiem w łóżku,
oczywiście nie ćwiczyłam...
Dietę starałam się trzymać ale wiadomo jak to jest jak człowiek choruje:
myślałam, że umrę więc przed śmiercią musiałam zjeść trochę czekolady


Na szczęście starałam się opanować
i przez te 2 tygodnie zjadłam łącznie  nadprogramowo:
1 czekoladę, 2 batony, 2 kawałki pizzy, paczkę chipsów i 2 lody
To i tak mało jak na moje wcześniejsze możliwości...

W ciągu tych dwóch tygodni z 79kg przytyłam do 82,3kg
Na szczęście już jestem zdrowa, silna, zwarta i gotowa
Znów ćwiczę, a dzisiejsza waga pokazała 80,3 kg.
W następna środę zmierzę się i porównam z ostatnimi wynikami.

Małe porównanie

Miesiąc dietowania

Wczoraj kupiłam sobie spodnie...
Rozmiar 40 zamiast 42!
Stałam w tej przymierzalni jak głupek i patrzyłam!
W sumie nie wiem czy to możliwe, że już spadł mi jeden rozmiar...
Jutro się zmierzę i zobaczymy, bo waga stoi w miejscu.
Fakt ten straaasznie mnie denerwuje, bo należę do osób niecierpliwych,
które chciałyby chudnąć najlepiej 10 kg w miesiąc.

Miesiąc diety minął.
Jestem szczęśliwa, że ciągle w niej trwam.
To moja najdłuższa dieta od 2 lat więc jest duma

Z mniej fajnych rzeczy to w niedziele wciągnełam 3 kawałki ciasta....
Pokutę odprawiłam - 55 minut rowerka