Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Weroann

Dzień ósmy - deszczowa sobota

Dzień siódmy - może pomiar?

Dzień szósty - rano woda, kanapka i kawa

Śniadanie: 

chleb chrupki z sałatą, serem, pomidorem i szczypiorem, do tego kawa z mlekiem.

Około południa: pół kiełbaski małej koktajlowej, 12 truskawek, 2 jabłka

Wieczór, 18.30: dwie kanapki chleba pełnoziarnistego Fit, 40 g kaszy perłowej z połową pomidora i rzodkiewka, 80 g pieczonego filetu z kurczaka.

Dzień piąty, znowu kasza.

Śniadanko: chleb chrupki Just Fit z sałatą i plasterkiem żółtego sera. Kawa z mlekiem.

Około południa: kawa z mlekiem

Obiad: pół woreczka kaszy perłowej z kurczaczkiem po chińsku, pyszne :)

Po południu znowu kawa rozpuszczalna z mlekiem. W międzyczasie wypiłam ze dwie szklanki wody. Biorę też suplement diety: błonnik z ananasem oraz preparat odchudzanie.

Kolacja: reszta kaszy perłowej, owoce (winogrona, jabłko) i marchewka, herbata ze słodzikiem. 

Dzień czwarty: niech zyją kasze

Rano kawka z mlekiem, niestety zagęszczonym 7,5%, nie lubię czarnej, a w domu nie było innego.

Obiadek: kasza gryczana (drugi raz w diecie) z sałatką z pomidorów, sałaty i szczypioru. 

Mam dziś doła, w brzuchu burczy, wyglądam strasznie i muszę wziąć kredyt, inaczej nie dam rady wysłać dzieci choć na tydzień na kolonie. Samo życie....

Dzień trzeci.

Ciężki dziś dzień, pogoda jakaś burzowa, tak jakby coś wisiało w powietrzu.

W nocy nie mogłam spać, więc rano pospałam do godziny 11. Dzieci zrobiły mi takie śniadanko (wiedzą, że mama się odchudza): 

Polecam z Biedronki taki chlebek chrupki Just Fit, pyszny, z serem żółtym i pomidorkiem. Jeśli chodzi o kalorie ten ser kalorii trochę ma niestety.

Wypiłam do tego kawę z mlekiem i herbatę lekko posłodzoną. Teraz wypiłam jeszcze drugą kawę, coś ciśnienie nie takie.

Obiad: kasza perłowa zapiekana w piekarniku (100g) i łyżka surówki. Deser: jabłko.

Dzień drugi.

Ranek - kawka z mlekiem. Mam nadzieję, że dam radę do 12.00.

Obiadek: zapiekany z ziemniaczkami filet z kurczaczka, ogórek i pomidorek świeży.

Niestety, dojadłam do tego malutki 3x3 cm kawałek piersi ale panierowanej i smażonej niedojedzony prze synka z łyżką surówki i jednym gotowanym ziemniaczkiem.

Popołudniowa załamka

Kotlet schabowy smażony

kromka chleba pszennego i chrupkiego z serem i szynką

lód Magnum classic

 To reakcja na stres, krytykę. I brak silnej woli.

Dzień pierwszy, wieczór - pierwsza porażka

 Złamałam swój regulamin: sąsiadka postawił kawkę i ciasto... i skusiłam się na dwa niewielkie kawałki ciasta.

Potem jeszcze syn przyniósł własnoręcznie upieczona małą kiełbaskę z ogniska.... Skonsumowałam z dwoma pokrojonymi w ćwiartki pomidorami, grzanką i jabłkiem.

Znowu wypiłam kawkę sypaną z mlekiem.

Pocieszając siebie sama... może nie będzie tak źle z kaloriami, bo za cały dzień nazbiera się nie więcej niż 2000.

Zmierzę się w przyszły piątek, zobaczymy co się okaże.

Miłego sobotniego wieczoru wszystkim, jutro już Zielone Świątki.

Dzień pierwszy, popołudnie - obiad.

Oto dzisiejszy obiadek:

zapiekana papryka z nadzieniem z kaszy gryczanej i surówki wiosennej (z pudełka ) :)

szklanka wody

szklanka chłodnika

Liczba kalorii: 220 kcal

Dzień pierwszy, ranek

Nie będzie to łatwy dzień. Muszę przyzwyczaić się do ssania w żołądku. Poza tym myślę, że żołądek musi mi się skurczyć.

Pobudka: 6.45 kawa z mlekiem, szklanka wody i niedozwolona szklaneczka Coli zero.

Żeby było lepiej, dla lepszego samopoczucia wypiłam na balkonie, zielono, pięknie i ciepło, zobaczcie. 

Za moment zrobię sobie drugą kawę. Wiem, że kawa zwłaszcza sypana wypłukuje magnez, powoduje nadkwasotę itd ale taką najbardziej lubię.

Ciekawe co jeszcze zjem, wypiszę tu później, "sama sobie sterem, żeglarzem, okrętem" w sensie diety, chcę schudnąć jak najszybciej. Potrafię wytrzymać głód ale nie zamierzam się doprowadzać do omdleń, jeść trzeba, poziom cukru musi być we krwi odpowiednio wysoki.Pamiętam dietę kopenhaską, zastosowałam ją raz skutecznie, trochę ją modyfikowałam, ale schudłam w trakcie dwóch tygodni jakieś 5 kg i chudłam jeszcze potem, Ale był to bardzo ograniczająca dieta, z plasterkiem szynki na śniadanie tylko. Nie można było stosować ją dłużej niż 13 dni.

Życzę miłego dnia i idę dom ogarnąć, dziś sobota.