nie chce jeść ciągle tego samego żeby mi się nie znudziło ![]()
Będę starała się pisać co i jak zjadłam , żebyście mogły mi podpowiedzieć co robię źle , nie jestem za bardzo obeznana w te klocki . Moje wcześniejsze diety wyglądały zazwyczaj tak , że nic nie jadłam prawie , albo wciąż to samo , przez co szybko odpuszczałam . Teraz chcę się nauczyć jak przygotowywać posiłki żeby były zdrowe. Nauczyć się zamienników dobrego kalorycznego jedzenia , tylko odchudzonego ![]()
Moje dzisiejsze jedzonko :
śniadanie: jajecznica z 2 jaj + 2 kromki chleba
obiad: pierś z kurczaka smażona na oliwie + kasza jaglana + sałatka z pomidorów
podwieczorek: koktajl 250 ml -- z 4 plastrów ananasa , 2 małych brzoskwiń , jogurtu greckiego i troszkę mleka
kolacja : 3 kanapki z chleba żytniego z pokrojoną piersią , pomidorem i cebulką
Do tego piłam 1 kawę rozpuszczalną , czerwoną herbatę i zieloną z grejpfrutem. Wiem powinnam jeszcze wodę , ale jak taka pogoda za oknem , jakoś nie mogę się przemóc .
