Pamiętnik odchudzania użytkownika:
PauL@

zmiany, zmiany :) foto Mel B, A6W

Dziś zdjęcie jak co tydzień. :)

Dla mnie to ogromna motywacja. Nie schudłam wiele.  Jeszcze długa droga przede mną, ale jestem dumna, że udało mi się już to osiągnąć.
1 zdjęcie wykonane dziś rano
2 zdjęcie wykonane 14XI



Przede wszystkim jestem zadowolona z ujędrnienia ciała :)
Jak już pisałam ćwiczę z Mel B i A6W.
Warto się starać.

Zdrowe śniadanko (FOTO)- olać dukana

Dzień dobry chudzinki,
ja od kilku dni olewam dukana, nie przynosi efektów jak kiedyś a na widok twarogu dostaję szału i tików nerwowych haha...

Póki co zdrowe śniadanko, upragnione i duże. Wszystko zważone i wyliczone 347kcal.
Muszę poczytać ile węgli itp mam spożywać.

Jestem szczęśliwa, że zdecydowałam się na racjonalną dietę. Sprawia o wiele więcej radości. Cm lecą, oj lecą :D Mam ochotę skakać. Siedzę dziś na brzegu wanny i próbuję się dobudzić z zimowego snu, a mój Ukochany mówi "Paucia gdzie masz swoje fałdeczki ukochane" :) w tali 74cm a było kiedyś 90. Chodzę z tym centymetrem jak szalona, niedługo zmierzę obwód dużego palca. Energia mnie rozpiera :)
Najpiękniejsze jest jak sami widzimy efekty. Oj tam, że ćwicząc mam ochotę krzyczeć z bólu *czasami delikatnie ryknę :)
Później chodzę dumna jak paw, że kolejny dzień ćwiczę i dietuję :)
Buziaki :)
 PS. wiem, użarłam bułę..ale dostałam takiego ślinotoku na widok pieczywa..że nie dałam rady :)

ważenie i mierzenie jak co tydzień :)

Dziś ważenie i mierzenie :) Cm lecą tam skąd chcę, uda i biceps.

25XI2013r.

Waga 68,9kg
Szyja 31cm 

Biceps 31cm
Biust 96cm

Talia 77cm
Brzuch 92cm
Biodra 96cm

Udo 59cm 

 Łydka 37cm

2XII2013r.

Waga 67,7kg
szyja 31
biceps 28
piersi 98
talia 77
brzuch 92
biodra  95
udo 58
łydka 37

Spadek na wadze spory, natomiast 25XI miałam okres, więc kilka dag na plusie.

Dzień 18 A6W, mel b ramiona, pośladki, abs.
Jestem ciekawa efektów na koniec roku. :)
Póki co motywacja wysoka.

porównanie 83 na 68

Wczoraj wpadłam na znajomego... Widział mnie ostatnio jako 83kg dziewoję i przyznam, że był w szoku. Ja obrosłam w piórka i mam jeszcze większą motywację do działania.
Systematyczne ćwiczenia z Mel b- pośladki, abs, ramiona i 16 dzień A6W :)+ dieta.
Trzymajcie kciuki, żeby mi się udało osiągnąć cel :)



83,5kg...

a teraz 68kg :)

Widać zmianę?

Zmiana od 14XI do dziś :)
Ćwiczę A6W, Mel b pośladki, ramiona, abs.
Dziś waga wskazała 68,9kg

w końcu 6 z przodu :)

wolne :)

brzuch

:) Jupi

weekendowo :)