Sylwester
Dziś sylwester, a ja cieszę się, że żegnam Stary Rok i utracone 5 kg. Robienie codziennie 15 minutowego biegu w miejscu, rowerka w powietrzu także przez 15 min i ćwiczenia takie jak przysiady i brzuszki w połączeniu z dietą 8-godzinną dały taki rezultat od świąt. Po krótcę na czym polega dieta 8-godzinna. Je się potrawy w przedziale ośmiu godzin np. 8-16, 9-17. Można jeść wszystko tylko w ograniczonych ilościach, ograniczyć sól do minimum i pić dużo wody. Przez pozostałe 16 godzin pozostaje się na głodzie. Powiem, że przez pierwsze dni ciężko było mi wytrzymać do tej dziewiątej, ale już się przyzwyczaiłam i dało to piękny wynik 78 kg. Ta wprawdzie drobna zrzutka, bo do osiągniecia celu zostało jeszcze sporo kilogramów, jeszcze bardziej mnie zmotywuje do pracy nad sobą i własnym ciałem. Rada. Jeśli ćwiczycie zacznijcie od przedziału 10 min, potem stopniowo zwiększajcie ilość czasu. Jeśli poczujecie się zmęczeni, nie przestawajcie. Walczcie o swoje ciało i świetny wygląd. Rozszerzajcie swoje granicy, zaciśnijcie zęby i do końca. To jest złota zasada zdobycia upragnionej sylwetki. Życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku, byście uzyskali w nim upragnioną figurę.
Mój pierwszy dzień
Zaczynam odchudzanie. Zamierzam do wakacji uzyskać odpowiednią wagę. Mam nadzieje, że mi się uda.
