Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lion95

dajesz radę?

jak u was?
trwacie w postanowieniach?
jak ćwiczenia? odżywianie?
ja trochę oszukuję z jedzeniem.
obiecuję już się pilnować :)

chciałam ćwiczyć silną wolę.
kupiłam gorzką czekoladę - jedna kostka dziennie.
zniknęła po dwóch dniach.

nie lubię, gdy nie lubisz mnie takiej jaką ja się lubię.

we wtorek poszłam sobie na ABT
teraz mam problem z wchodzeniem po schodach i siadaniem
ale za to pośladki się ładnie kształtują! :)

miałam się ważyć razy w tygodniu, ale nie wytrzymałam.
spadło!
na razie radość, ale do sobotniego ważenia może się wszystko zmienić.

DAMY RADĘ! ;3

DIETA ZA 3, 2 ... !

Od rana siedzę przy komputerze i czekam, aż się w końcu pojawi!
I JEST!! :)
Mam ją - dietę ułożoną przez specjalistę.
Moje pierwsze zaskoczenie?
2 056 kcal ?! Że co?
To mam schudnąć czy przytyć?
Wydaje mi się, że to stanowczo za dużo.
Tak więc już sobie pozmieniałam posiłki i porcje,
ale też dlatego, że mi po prostu nie odpowiadały.
Jeśli chodzi o różnorodność posiłków to ustaliłam sobie,
żeby w ciągu tygodnia były podobne kombinacje.
Tak też się stało.
Ale jakieś brzoskwinie pieczone czy coś?
Nie mam na to czasu.
Tym bardziej, że muszę to zabrać do szkoły, czyli zrobić rano.

a więc pozmieniałam, pozmieniałam
i wyszło mi takie coś ... :)
na jutro np.

śniadanie
kanapka z serkiem i miodem
kefir 2%
II śniadanie
Jogobella - serek homogenizowany waniliowy
jabłko
obiad
pieczony kurczak
brązowy ryż
surówka: jabłko, por
przekąska
kanapka z twarogiem i dżemem
kolacja
serek wiejski lekki 3%
marchew

wszystkie przepisy dostępne są na stronie

siemka wszystkim!

Najpierw się może chwilę przedstawie :)
Jestem Iga, mam 18 lat i nie wyglądam zbyt atrakcyjnie.
Mam przeważnie pozytywne nastawienie do życie i samej siebie,
chociaż jak wszystkim zdarzają mi się te gorsze dni.
Wiele razy już podejmowałam próby zrzucenia wagi,
ale często z niezamierzonymi skutkami.
Po pewnym czasie zaczynało mnie nudzić ciągłe jedzenie 'serka wiejskiego',
a do tego nie było widać żadnych dalszych efektów, więc rezygnowałam.

Ale nie teraz!
Jestem pełna zapału i mam nadzieję, że tak szybko nie opadnie.
Dzisiaj wykupiłam dietkę IGpro, bo wydała mi się najciekawszą dostępną opcją.
punkciki, kolorki i te sprawy :)
Mam nadzieję, że psycholog jak i wy pomożecie mi wytrwać do końca
i zrzucę moja wymarzone 24kg!
Zaczynam od poniedziałku! 3majcie kciuki!