Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,2 / 0,8 h
- 232 / 168 kg
- 752 / 752 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Elżbieto!
Gratuluję ukończenia 1 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.
Do końca planu pozostało 83 dni i 48 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2014-02-03 Trening | Rekord!0:34:00 | 0:00:00 | 48 kg | kcal | Rekord! 198 kcal |
| Wtorek 2014-02-04 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2014-02-05 Trening | 0:32:00 | 0:00:00 | 80 kg | kcal | 180 kcal |
| Czwartek 2014-02-06 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2014-02-07 Trening | 0:34:00 | 0:00:00 | Rekord! 104 kg | kcal | 198 kcal |
| Sobota 2014-02-08 Trening | 0:31:00 | Rekord! 0:10:00 | 0 kg | kcal | 176 kcal |
| Niedziela 2014-02-09 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:33:00 | 0:03:00 | 58 kg | 0 kcal | 188 kcal |
| Łącznie | 2:11:00 | 0:10:00 | 232 kg | 0 kcal | 752 kcal |
 | | | | | |
 1 |  0.5 |  1.8 |  0 |  3.8 |
