Co mnie skłoniło do odchudzania ?
Odpowiedź jest prosta, chcę być atrakcyjna i zaakceptować w końcu siebie :)
"Chcieć to móc"
"Najlepszy czas na działanie jest teraz! !"
Załamka, nie ćwiczyłam sobotę, niedzielę .. dzisiaj poniedziałek i nie wiem czy wezmę się za ćwiczenia, nie mam ochoty .. Przestaję wierzyć, że kiedykolwiek schudnę. Mam kaca moralnego, zjadłam to co nie powinnam .. po prostu masakraaaaa ;c
Dzień przerwy ! :( Musze go mieć, dla własnego zdrowia, mięśnie muszą się zregenerować :) Każda sobota taka będzie. Czytałam wczoraj, dzisiaj artykuły o przerwach w treningach, wskazane są 1-2 dni odpoczynku. Jutro wracam do ćwiczeń, nie ma bata, figurka sama się nie zrobi !! :D Mój organizm wytrzymał 9 dni po ok. 105 min intensywnego treningu :) i tak dobrze, przerwa mu się należy :)
Trzymajcie kciuki za mnie i za inne osoby. DAMY RADĘ !!
Wczoraj był Tłusty Czwartek i nie zjadłam ani jednego pączka :D !! Wiem, że to tylko jest taki jeden dzień w roku, w przyszłym roku zjem sobie dwa hah :) Kupiłam sobie dzisiaj Women Health, szkoda, że ta gazeta jest raz na dwa miesiące ;x
Dzisiaj przeglądałam się w lustrze, mam wrażenie, że troszkę schudłam (strasznie się cieszę, samopoczucie od razu się poprawiło :D)
Odżywiam się zdrowo, jem normalnie, 5 posiłków dziennie. Kiedyś myślałam, że jak chcę schudnąć to muszę być na diecie .. oczywiście byłam w błędzie, bez diety też można schudnąć, ten proces potrwa dłużej, ale będzie trwały. Będąc na diecie np. 1000 kcal lub innej można schudnąć, tylko na krótki czas, a o to Nam nie chodzi prawda ? Jak wszystko dobrze się ułoży z moją utratą wagą w przyszłe wakacje 2015r. będzie lekki zarys kaloryfera na brzuchu ! (wiem co za plany ... najpierw trzeba zrzucić zbędny balast :D) Dzisiejszy trening: Mel B Rozgrzewka Ramiona Brzuch Nogi Pośladki Mel B ćwiczenia rozciągające
Muszę zrobić dzień przerwy lub jakieś lekkie ćwiczenia, zaczyna kręcić mi się w głowie i słabo mi jest ;xxx
Dzisiaj przyjechałam do Szczecinka (do rodzinnego domu) Jestem zmęczona, a przede mną jeszcze trening ;c Ajć jak mi się nie chcę, ale trzeba, jak przestanę ćwiczyć to polegnę, wiem to. Z miłą chęcią bym się położyła i leżała dupą do góry :D .. po treningu tak będzie :D
Dzisiaj w pociągu miałam rozkmnię ... jak możecie doradźcie coś. Studiuję, pracuję i mieszkam w Poznaniu, pracę mam nawet spoko, tylko mało płatną, mogę z tego opłacić mieszkanie ... a co z resztą studia i samo życie ? Rodzice oczywiście mi pomagają finansowo, tylko ja chcę się usamodzielnić :) dlatego poszłam na studia zaoczne :) I właśnie nie wiem co robić,czy zostać w Poznaniu czy wrócić do Szczecinka ... i co tu robić ?
Dzisiaj zrobię :) Mel B Rozgrzewka Ramiona 2x Klatka Brzuch Nogi 2x Całego Ciała Cardio Rozluźniające
Lalalalalalalalal :D Po treningu ! Jak zawsze naładowana pozytywną ENERGIĄ. Wiecie co ? Przeglądam swoje zdjęcia i mam wrażenie, że podniósł mi się troszkę tyłeczek :O Na razie zdjęć wstawiać nie będę, jest za wcześnie, dzisiaj był mój 7 trening i na pewno nie ostatni ! :)
Zrobiłam dzisiaj ! Mel B Rozgrzewka ABS Brzuch 2x Pośladki 2x Tiffani Boczki 2x Cardio HIIT Cardio Ćwiczenia rozciągające Mel B
Dzisiaj mam małą depreche ... Odechciewa mi się wszystkiego, zaczynają się w głowie pytania, czy WARTO ? Zawsze, od małego byłam przy kości, mam to w genach, poszłam po swoim tacie, tylko, że geny nie są wymówką, jak człowiek chcę to może osiągnąć wszystko, tylko trzeba CHCIEĆ, ja chcę bardzo, boję się, że polegnę po kilku dniach i znowu wszystko pójdzie się je**ć :/ Przeglądam metamorfozy ludzi, którzy schudli podziwiam !! Wielki szacun dla tych osób. Irytują mnie strasznie osoby szczupłe, które mówią, że są grubę, One nie wiedzą, jak to jest, jak jest nosić rozmiar 42 i w górę, więc po cholerę gadają tak ?!
Przez swój wygląd odtrącam każdego chłopaka co się napatoczy w moim życiu, powód ? Nie podobam się sobie i mam wrażenie, że innym też się nie podobam. Jakiś czas temu poznałam chłopaka na portalu społecznościowym, świetnie mi się z Nim piszę :) Mówiłam Mu, że mam kilka kilo za dużo (powinnam napisać kilkanaście !) Niby dla Niego to nie jest problem, zawsze tak się mówi, co do czego przychodzi, jest inaczej. Nie wyobraża sobie pewnie jak naprawdę wyglądam, czyli mega spasiony świniak .. On chcę się spotkać, z chęcią bym się spotkała, teraz nie jest ten czas ..., muszę najpierw zmienić siebie i później czas na miłość ?? Wiem, że przeciąganie tego spotkania, tylko pogarsza sytuacje, ile można ze sobą pisać na fb ? No ile ? Są pewne granicę wszystkiego prawda ?
Zaraz zabieram się do treningu, mam zamiar zrobić: Mel B Rozgrzewka Ramiona Brzuch Nogi Pośladki Cardio Mel B Chodakowska Killer Mel B ćwiczenia rozciągające
Trening oczywiście zrobiony + przysiady. Wykończona jestem dzisiejszym dniem. W czasie ćwiczeń oczywiście radość, że je robię, po treningu meega zmęczenie. Później szybki prysznic, przygotowanie jedzonka na jutro i odpoczynek :) Wstając każdego dnia, nie mogę się doczekać jak zacznę ćwiczyć i zrobię trening. Nawet jak mi się nie chcę, mój głos sumienia, mówi mi: MUSISZ ĆWICZYĆ, NIE MOŻESZ SIĘ PODDAĆ !! (wakacje coraz bliżej). Każdy dzień jest wyzwaniem, walką o lepsze jutro :)
Zrobiłam : Mel B Rozgrzewka Ramiona 2x Klatka i plecy Brzuch Nogi 2x Ćwiczenia Całego Ciała Cardio Ćwiczenia rozciągające
Cała jestem mokra, już po treningu. Zmieniłam kolejność, najpierw ćwiczenia siłowe, później cardio. Znalazłam fajny filmik 10 minutowy :) polecam gorąco !
Dzisiaj zrobiłam: Mel B Rozgrzewka ABS Brzuch 2x Pośladki 2x Boczki Tiffani 2x Cardio Mel B Cardio HIIT Ćwiczenia rozciągające
Czuję się świetnie ! Energia jest we mnie !!! :D Ważę się codziennie, wiem, że źle robię, ale to mnie motywuję do działań :) Gorzej jak będzie na wadze więcej niż poprzedniego dnia. Nawet jak jest różnica minimalna nastawia mnie na działanie ;) Czytałam dzisiaj artykuły o ćwiczeniach, było w nich napisane, jak chcę się spalić tłuszczyk (czyli JA !) powinno najpierw się robić ćwiczenia siłowe, późnij cardio. Wiedzie co ? Zrobiłam tak dzisiaj i jestem wykończona :D Różnicę widać, tzn. widzę po sobie, jestem bardziej spocona.
Zawsze jak zaczynam trening, nie mogę się doczekać kiedy napiszę na Vitalia :D Chcę już wakacje, z drugiej nie, przez swój wygląd .. ale ok, nie użalam się, robię coś z sobą, by to zmienić :) 3 dni za mną, a to dopiero początek. Obiecuję to sobie, na wakacje wszystkich zdziwię, szczęki Im opadną :D
Zrobiłam dzisiaj Chodakowska : Skalpel Mel B Rozgrzewka ABS Brzuch Pośladki Ramiona Nogi Ćwiczenia Rozluźniające
Po treningu jestem zmęczona, ale pozytywnie :)
Jak kiedyś zwątpicie w swoje możliwości, obejrzyjcie sobie ten filmik ! Jak On potrafi zrobić takie rzeczy ze swoim ciałem, to Wy także. Nie wolno, nigdy, przenigdy się poddawać !!! Trzeba walczyć do końca, o wszystko !
Właśnie skończyłam ćwiczyć !! Jestem meeega naładowana pozytywną energią !! Mam nadzieję, że moja pozytywna energia zawsze przy mnie będzie. Próbuje odżywiać się zdrowo, z początku liczyłam kalorie, wytrzymałam sporo dni, później porażka. Uświadomiłam sobie w końcu .. czy ja mam całe życie liczyć kalorie ? Niee, nie i jeszcze raz nie. Cały sekret jest w zdrowym odżywianiu, chodź jak zje się coś niezdrowego raz na jakiś czas, też nic się nie stanie, nie przytyjemy od razu 10 kg, ani nie wrócimy do poprzedniej wagi. Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba znać granice. Zamiast tabliczki czekolady, można zjeść 3 kostki prawda ? :> Wiem, że łatwo się o tym mówi,gorzej wykonuję. Trochę schudłam, nie dużo, ale zawsze coś :) Małymi kroczkami do CELU !
Zrobiłam dzisiaj: Mel B Rozgrzewka Ćwiczenia Całego Ciała Ramiona 2x Klatka i plecy Nogi 2x Brzuch Ćwiczenia rozciągające
Znacie może jakieś fajne strony z ćwiczeniami ? :>
