Pamiętnik odchudzania użytkownika:
madi2525

Przeziębienie powoli ustępuje :) Dziś wybrałam się na kilku minutowy spacerek, bo lepiej się już czuje. Jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli od jutra wracam do ćwiczeń :) MG

no i moje drogie rozchorowalam sie po sylwestrze :( ale treningu sobie dzis nie odpuszcze. MG

Wszystkiego Najlepszego z okazji Nowego Roku !!! Dziś trening mam w pracy - pomagam na balu sylwestrowym, wiec 24 h na nogach spędze... Udanej zabawy dziewczynki i pamiętajcie o tym, aby sie dzis nie przejadac ale za to dużo tańczyć ;) MG

ten dzien nie należał do udanych - ide poćwiczyć. MG

Kawa wypita, potem trening, śniadanko, prysznic, spacerek do centrum, sprzątanie - jutro do pracy i odwiedziny mojego brata bo ma dziś 13 urodziny. Moje drogie jeśli macie kawałeczek do centrum by cos pozałatwiac i możecie tą droge bez problemu przebyć pieszo lub rowerem wybierajcie tą opcje :) samochód niech sobie odpoczywa. Dotlenicie w ten sposób swój organizm, krew zacznie szybciej krążyć w waszych żyłach i bedziecie sie czuc o wiele lepiej - bedziecie miec duzo energii do życia a my kobiety niestety musimy miec tej energii bardzo duzo. Znikam na trening. MG

Zaloże się, że każda z Was po wykonaniu ćwiczeń odczuwa ból stawów. Muszę przyznać, że również i ja mam takie problemy. Niestety moja kontuzja lewego kolana zawsze się odzywa. No nic trzeba z tym żyć i jakoś sobie z tym radzić. Czytałam sobie artykuł Pana M. Pustkowskiego na ww temat (polecam). Zwyrodnienie to nic innego jak ścieranie się chrząstki stawowej  w wyniku własnie aktywności fizycznej, czy również z powodu starości - nasz organizm się zużywa. Jak temu zaradzić ???? Dokładnie wykonywać ćwiczenia. Nogi umieszczaj dokładnie pod linią bioder a ręce nad/pod linią ramion - nie z tylu nie z przodu, idealnie w jednej linii. Stoj prosto nie obciązając przy ćwiczeniach kręgosłupa, zakładaj odpowiednie obuwie, opaski ortopedyczne unieruchamiając stawy, używaj maty/koca do ćwiczeni, gdyż stojąc na "gołej" podlodze bardziej obciążamy stawy. Dodatkowo spożywaj produkty, które zawierają żelatynę np. galaretki owocowe, drobiowe, wieprzowe lub również skrzydełka z kurczaka, które mają w sobie coś w rodzaju "galaretki" jak również te, które zawierają cenne minerały. Osobiście nie jestem za jakimi kolwiek suplementami diety, ponieważ wątroba jest tylko jedna. MG

Moje drogie to mój pierwszy dzień, który spędzam z Wami. Mam nadzieje, że sie tu odnajde. Nowy rok zbliża się wielkimi krokami i czas najwyższy by pomyślec nad jakimś postawnowieniem, określić sobie konkretny cel, do którego chce się dążyć i osiągnąć go. Ja juz wiem co chce osiągnąć i dlatego znalazłam się tutaj, by podzielic sie z Wami swoimi przezyciami, słabościami i osiągnęciami. Wracając do postanowienia, czy trzeba czekać do końca roku, żeby taki cel sobie wyznaczyć ??? NIE !!! Nowy dzień to nowe wyzwania. Pewnego dnia wstalam z łóżka. Jak zwykle piłam poranną kawę spoglądając przez okno i rozmyślając nad tym, że mam już tego serdecznie dość !!! "Koniec ze spędzaniem czasu przed telewizorem, czas na wprowadzenie do życia aktywności fizycznej. Jestem przecież po szkole sportowej i wiem jak dokladnie przygotować dla siebie odpowiedni trening, wykonać rozgrzewkę. Kiedyś ćwiczyłam codziennie w domu mając przy tym 4 godz w-f i dwie godziny basenu." I tak moje drogie minęły dwa miesiące. TAK, dwa bite miesiące, a ja widzę juz pierwsze rezultaty swojej pracy. Mam nadzieje, że bedziecie mnie wspierac w tej trudnej walce. MG