Pamiętnik odchudzania użytkownika:
desperatka2324

Witajcie:) 

Własnie wróciłam z domu do Wrocławia miałam 3 dni urlopu wiec od razu wybrałam się do mojej cudownej rodzinki:):) i było super nie tylko dlatego że w domu zawsze mi dobrze:) ale po raz pierwszy udało mi się nie skusić na smakołyki mamy:) tym razem to ona nawet skusiła się na moje dietetyczne obiady:) Dla mnie to mega sukces bo wcześniej to ja ulegałam domowym objadą i szafce ze słodyczami:):) Dlatego w tym nowym miesiącu mam jeszcze więcej zapału:)

Dzisiaj dietkowo:

śniadanie: owsianka z 2 śliwkami

II śniadanie: pomarańcza

obiad: sałata z pomidorem serkiem wiejskim i 3x waza 

kolacja: koktajl banonowo-owsiany warzywa grilowane

Zaczęłam też powoli ruszać du.. do ćwiczeń ale na razie tylko powoli 

40 x brzuszki i 15 min platformy wibracyjnej. Codziennie będę coś dokładać żeby nie zniechęcić się na początki:):)

pozdrawiam:)

Dobrze że już wieczór wreszcie chwila dla siebie:) Dietka dzisiaj ok:)

śniadanie: parówka, 2 kromki wazy z serkiem i pomidorem

obiad: sałata z pomidorem serem chudym sosem włoskim i waza do tego:)(spora porcja)

kolacja: serek wiejski z pomidorem + waza

Wiem że trochę mało (są znaczne przerwy miedzy nimi) brakuje minimum jednego posiłku ale zaczynam prace o 13 wiec przed wyjściem z domu muszę zjeść obiad bo w pracy ciężko zrobić przerwę wcześniej niż o 17,30, pracuje w aptece gdzie zawsze jest pełno pacjentów (jestem farmaceutą)  dlatego tylko 3 posiłki ale jutro wolne:) wiec będzie lepiej:) Na ćwiczenia niestety jeszcze nie znalazłam motywacji a wiem doskonale że bez nich ani rusz ale postanawiam zacząć od poniedziałku:)do tego czasu unormuje spożywanie posiłków i sama dieta:) Natomiast dzisiaj zmierzyłam się i powiem szczerze że trochę mnie to przeraziło:( dlatego muszę ruszyć dupę do ćwiczeń. Na zdjęcia dla was jeszcze się nie zdobyłam ale może kiedyś wstawię. pozdrowionka dla Was:)

Teraz będzie lepiej zawsze ten pierwszy dzień jest dla mnie trudny bo mam żołądek bardzo rozepchany po dniu wcześniejszym:( ale dałam rade:) Zaspałam tylko na śniadanie i zjadłam pierwszy posiłek o 12,30 ( wstałam o 11) ale poza tym już trzymałam się planu:) mojego własnego planu ale grunt to zdrowe i smaczne odżywianie:) Jutro zrobię pomiary i może zdjęcia ( nigdy sobie jeszcze takowych nie robiłam) ale w sumie fajnie póżniej zobaczyć te efekty:) taka dodatkowa motywacja:) 

Witam wszystkich:)

Jestem tutaj z nadzieją znalezienia wsparcia w trudnych chwilach które na pewno niedługo napotkam na swojej drodze....Zaczynam od dzisiaj a raczej jutra bo dzisiaj mogę jedynie nic więcej nie zjeść (bo było dzisiaj tego naprawdę dużoooooo) ale DOŚĆ!!! zaczynam już drugi raz w tym roku:( zaczęłam od postanowienia noworocznego i trwało ono 23 dni schudłam 3 kg ale............... nastał weekend pojechałam na wieś do domu i owe 3 kg wróciło w 4 dni na maksa rozpusta:( zawsze to samo gdy coś już idzie nie tak robiąc sobie na złość pogarszam sprawę. Zawsze zastanawiam się czemu człowiek jest taki głupi wie że robi sobie krzywdę i robi to dalej jeszcze bardziej nienawidząc się za to..... Ale jutro nowy piękny dzień mam nadzieje ze początek nowej Mnie:)