Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nobliwa

Parlez moi d'elle

Na Start

1. Rano przeznaczam 30 minut na refleksje nad moim odchudzaniem sie. Wzmacniam sie motywacyjnie na caly dzien.

2. Codziennie przezywam ZLOTA GODZINE na co to najbardziej lubie robic (a na co czesto nie mam czasui to mi daje poczucie freustracji i niespelnienia).

3. Ustalam cele na najblizszy miesiac (dzisiaj na czerwiec).

4. Posiadam plan na kazdy dzien (dzien przed - sporzadzam liste wieczorem. max przed wstaniem).

5. Robie tabate kazdego dnia

dzisiaj - 2 km rowerem + 4 minuty tabaty -)

Dodatek nadzywczajny :

Wpis z soboty 2 czerwca, po polnocy, a  nie z niedzieli 3 czerwca - bo wczoraj na urodzinach musialam zjesc 2 kawalki tortu z miechunką (pychota) itd.... tzw zdrowy rozsadek nie pozwolil mi odrozniac sie od towarzystwa 21 osob, gdyz jedynie ja utylam od ostatniej uroczystosci, wiec robienie cyrku pt owszem zrobilam 300 km w jedna strone, aby uczestniczyc w urodzinach, ale nic nie bede jesc, bo chce schudnac. - nie wchodzilo w gre (wybralam dobre maniery zamiast odchudzania).

Bobby McFerrin Demonstrates the Power of the Pentatonic Scale

*

Chlopcy z Bronxu

*

i oczywiscie Maestro

NOL idu kuriu ze St petersburga ( u-wie-lbiam)

To mnie kiedys wstrzasnelo

*

a te piosenke znam na pamiec:

a Polanskiego kocham za to: Komede tez -)

a Boba Fossa uwielbiam za choreografie

a Shadow Theatre Group - za dostarczenie  wzruszen nosze pod sercem

Po Raz!  (razem z Сергей Безруков)

Po Dwa! (takze z dream's)

Po Trzy Сергей Безруков

Po Cztery

Po Piec

Po Szesc

Po Siedem

Jeff Valdez jest moim dzisiejszym guru. i nie tylko dlatego, ze marker -) - 

(serfuje po necie z radosci, ze czuje sie zdrowo po raz pierwszy od 16 marca... szmat za przeproszeniem czasu)

*

cdn.

Cwiczenia z Youtube