Pamiętnik odchudzania użytkownika:
winolga

Cześć!

Jestem zadowolona bo wykonałam dziś swój plan w 100% ! :)

Czyli trzymałam się diety cały dzień (według Fitatu zjadłam 970 kcal- może trochę mało, ale jak na moje 'cielsko' - nie zaszkodzi mniejsza ilość kalorii).

I byłam na siłowni. 20 minut na Orbitreku (200 spalonych kalorii)10 minut rowerek (100 kalorii) plus ćwiczenia na nogi i ręce. 

Plan wykonany! :)

Dziś wpadłam na świetny (bo jakby inaczej?) pomysł :) A mianowicie: na dniach kupię zestaw garnków do gotowania na parze. Myślę, że to także pomoże mi (a przede wszystkim wyjdzie dobre mojemu zdrowiu) w przygotowywaniu mniej kalorycznych potraw. 

Jutro dzień w pracy...ehh to może być trudne, ale wierzę, że i tam uda mi się trzymać diety. 

Do jutra !

Drugim krokiem musi być przełamanie się... ufff 112 kg żywej wagi na tym zdjęciu

NIGDY WIĘCEJ TEGO WIDOKU.... kolejne wakacje muszę przywitać nowym wyglądem!

Hej!

Nazywam się Olga. Czas coś ze sobą zrobić, a co dokładnie? SCHUDNĄĆ !!

Zaczęłam dziś. Kiedyś wyczytałam, że niedziela jest idealnym dniem do rozpoczęcia diety, podobno zwiększa motywację do wytrwania w postanowieniach. Czy w to wierze? Może trochę ;) w końcu niedziela to dzień leniuchowania, dużego rodzinnego obiadu, popołudniowego ciasta i innych przysmaków. Dziś nic takiego nie miało u mnie miejsca. Same zdrowe jedzonko. I jakoś mi tak lżej na żołądku :) 

Karnet na siłownię kupiony. Ubrania sportowe, buty, gotowe do działania. Idę jutro i mam zamiar chodzić regularnie. Na dobry początek 2 razy w tygodniu. Do tego trochę basenu+jakieś domowe ćwiczenia. 

Ogromną nadzieję pokładam też w tym pamiętniku. Regularne wpisy mają mi pomóc w wytrwaniu w postanowieniu. Na początek chcę schudnąć do 80 kg. Dla niektórych to i tak spora waga docelowa, ale biorąc pod uwagę moją początkową.....długa droga mnie czeka. Jeśli mi się uda (CO MUSI SIĘ STAĆ!!) będą kolejne wyzwania i kolejne docelowe wagi. 

Co mnie zmusiło? Ten okropny wygląd. Nie mogę już na siebie patrzeć. Czuję, że jestem w nieswoim ciele. Kiedyś byłam przebojowa, zwariowana, otwarta i komunikatywna. Komunikatywność może i została...ale wewnętrzne bariery, przed poznawaniem nowych, nawiązywaniem znajomości....nie poznaję siebie. Do tego doszły bóle kręgosłupa, kolan i pięt. Kiedyś tego nie odczuwałam, ale i kiedyś byłam o wiele lżejsza. Zawsze miałam tendencje do tycia. Ale dziś mówię stop!! Napewno znacie to uczucie kiedy w sklepie nie kupujecie tego co naprawdę wam się podoba, tylko cieszycie się z tego, że w ogóle w coś się mieścicie... Jestem tym sfrustrowana i odbiera mi to chęci na cokolwiek. Ciągle czuję się ospała, zmęczona no i oczywiście gruba. 

Ok. Ale koniec użalania się nad sobą tylko trzeba w końcu o siebie zawalczyć!

Co dziś zjadłam?

Na śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych Górskich, zalane szklanką ciepłego mleka, do tego wkoriłam pół banana i 3 winogrona.

II śniadanie: pozostała po śniadaniu połówka banana

Obiad: Pół torebki białego ryżu+ pierś z kurczaka

Kolacja: 2 kromki ciemnego chleba+sałata+kilka pasków papryki+2 plastry pomidora+plaster szynki+pół plastra sera zółtego

I oczywiście herbatka w moim pięknym kubku.

Pozdrawiam was wszystkie, zachęcam do czytania i komentowania, napewno mi to pomoże w moich postanowieniach :)

Do jutra!